19 اقتباسات تشرح شعور الاكتئاب

19 اقتباسات تشرح شعور الاكتئاب

الاكتئاب أمر شائع ولكن يصعب تفسيره. هذا يجعل من الصعب جدًا التواصل ، خاصة عندما تكون في أمس الحاجة إلى التواصل مع الآخرين للحصول على الدعم.

لا توجد تجربة واحدة للاكتئاب ، ولهذا السبب تعتبر الاقتباسات التالية نقطة انطلاق رائعة لفهم ما تشعر به.



يتطرقون إلى بعض الموضوعات المشتركة التي يعاني منها المصابون بالاكتئاب. سواء كنت تعاني حاليًا من الاكتئاب ، أو تسعى إلى فهم أفضل لما تشعر به ، فإن هذه الاقتباسات التسعة عشر هي نقطة انطلاق رائعة.

1. 'لم أكن أريد أن أستيقظ. كنت أحظى بوقت أفضل بكثير للنوم. وهذا محزن حقًا. كان الأمر أشبه بكابوس عكسي ، مثلما تستيقظ من كابوس تشعر فيه بالارتياح الشديد. استيقظت على كابوس '. - نيد فيزيني ، إنها قصة مضحكة

2. 'الشخص الذي يسمى' المكتئب نفسيا 'الذي يحاول قتل نفسه لا يفعل ذلك من منطلق' اليأس 'أو أي قناعة مجردة بأن أصول الحياة والديون غير متوازنة. وبالتأكيد ليس لأن الموت يبدو جذابًا فجأة. الشخص الذي يصل عذابه غير المرئي إلى مستوى معين لا يحتمل سيقتل نفسه بنفس الطريقة التي يقفز بها الشخص المحاصر في النهاية من نافذة مبنى شاهق محترق. لا تخطئ في الأشخاص الذين يقفزون من النوافذ المحترقة. لا يزال رعبهم من السقوط من ارتفاع كبير بنفس القدر الذي سيكون عليه بالنسبة لي أو لك للوقوف في نفس النافذة بمجرد إلقاء نظرة على المنظر ؛ أي: الخوف من السقوط ثابت. المتغير هنا هو الرعب الآخر ، ألسنة اللهب: عندما تقترب النيران بدرجة كافية ، يصبح السقوط حتى الموت أقل فظاعة من رعبين. انها لا ترغب في السقوط. إنه رعب النيران. ومع ذلك ، لا أحد على الرصيف ، ينظر لأعلى ويصرخ 'لا!' و 'انتظر!' ، يمكنه فهم القفزة. ليس صحيحا. يجب أن تكون محاصرًا شخصيًا وتشعر باللهب لتفهم حقًا طريقة الرعب التي تتجاوز السقوط '. - ديفيد فوستر والاس

3. 'الشغف يجعل الإنسان يتوقف عن الأكل والنوم والعمل والشعور بالسلام. كثير من الناس خائفون لأنه عندما يظهر فإنه يهدم كل الأشياء القديمة التي يجدها في طريقه.

لا أحد يريد أن تُلقى حياته في الفوضى. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يحتفظون بهذا التهديد تحت السيطرة ، وهم قادرون بطريقة ما على الحفاظ على منزل أو هيكل فاسد بالفعل. هم مهندسو المستبدلة.

يعتقد البعض الآخر عكس ذلك تمامًا: يسلمون أنفسهم دون تفكير ثانٍ ، على أمل أن يجدوا بشغف الحلول لجميع مشاكلهم. إنهم يجعلون الشخص الآخر مسؤولاً عن سعادتهم ويلومونهم على تعاسته المحتملة. إما أنها مبتهجة لأن شيئًا رائعًا قد حدث أو مكتئبة لأن شيئًا غير متوقع قد دمر كل شيء.



إبقاء الشغف بعيدًا أو الاستسلام له بشكل أعمى - أي من هذين الموقفين هو الأقل تدميراً؟

انا لا اعرف.' - باولو كويلو

4. 'بعض الأصدقاء لا يفهمون هذا. إنهم لا يفهمون مدى استيائي من أن يقول لي أحدهم ، أنا أحبك وأدعمك بالطريقة التي أنت عليها لأنك رائع تمامًا كما أنت. إنهم لا يفهمون أنني لا أتذكر أن أحدا قال لي ذلك على الإطلاق. أنا متطلب وصعب على أصدقائي لأنني أريد أن أنهار وأنهار أمامهم حتى يفعلوا ذلك تحبني رغم أنني لست مرحًا ، مستلقيًا على السرير ، أبكي طوال الوقت ، لا أتحرك. الاكتئاب هو كل شيء إذا كنت تحبني ستفعل ذلك '. - إليزابيث ورتزل ، بروزاك نيشن

5. 'لا فائدة من التعامل مع شخص مكتئب كما لو كان يشعر بالحزن فقط ، قائلاً ،' هناك الآن ، انتظر ، سوف تتخطى الأمر. 'الحزن يشبه إلى حد ما نزلة برد - مع الصبر ، إنه يمر، يمرر، اجتاز بنجاح. الاكتئاب مثل السرطان '. - باربرا كينجسولفر ، The Bean Trees

6. 'عندما تكون محاطًا بكل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن تكون أكثر وحدة مما لو كنت بمفردك. يمكنك أن تكون وسط حشد كبير ، ولكن إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك الوثوق بأي شخص أو التحدث إلى أي شخص ، فأنت تشعر أنك وحدك حقًا '. فيونا أبل

7. 'إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بالاكتئاب ، فالرجاء ألا تسأله أبدًا عن السبب. الاكتئاب ليس استجابة مباشرة لموقف سيئ. الاكتئاب مثل الطقس.



حاول أن تفهم السواد والخمول واليأس والوحدة التي يمرون بها. كن هناك من أجلهم عندما يأتون عبر الجانب الآخر. من الصعب أن تكون صديقًا لشخص مصاب بالاكتئاب ، لكنه من أروع الأشياء وأنبلها وأفضلها '. - ستيفن فراي

8. 'لا أريد أن أرى أحداً. أنا مستلقية في غرفة النوم والستائر مسدودة ولا شيء يغسل فوقي مثل موجة بطيئة. كل ما يحدث لي هو خطأي. لقد ارتكبت شيئًا خاطئًا ، شيئًا ضخمًا لدرجة أنني لا أستطيع رؤيته ، وهو أمر يغرقني. أنا غير لائق وغبي ، لا قيمة لي. قد أكون ميتًا أيضًا '. - مارجريت أتوود ، عين القط

9. 'لن أنسى أبدًا كيف شعرت بالاكتئاب والوحدة بالخير والسوء في نفس الوقت. لا يزال يفعل. ' - هنري رولينز ، هنري رولينز المحمول

10. 'لقد انجذبت إلى كل الأشياء الخاطئة: أحببت الشرب ، كنت كسولاً ، لم يكن لدي إله ، سياسة ، أفكار ، مثل. لقد استقرت في العدم. نوع من عدم الوجود ، وأنا قبلته. لم أجعل شخصًا مثيرًا للاهتمام. لم أكن أريد أن أكون ممتعًا ، كان الأمر صعبًا للغاية. ما كنت أريده حقًا هو مجرد مساحة ناعمة ضبابية للعيش فيها ، وأن أترك وحدي '. - تشارلز بوكوفسكي

11. 'يشير آخرون إلى أنهم يعرفون ما هو الشعور بالاكتئاب لأنهم تعرضوا للطلاق أو فقدوا العمل أو انفصلوا عن شخص ما. لكن هذه التجارب تحمل معهم مشاعر. الاكتئاب ، بدلاً من ذلك ، مسطح ، فارغ ، وغير قابل للتحمل. كما أنه ممل. لا يستطيع الناس البقاء حولك عندما تكون مكتئبًا. قد يظنون أنه ينبغي عليهم القيام بذلك ، وقد يحاولون ذلك ، لكنك تعلم ويعرفون أنك ممل بما لا يصدق: أنت سريع الانفعال وبجنون العظمة وعديم الفكاهة وبلا حياة وناقدة ومتطلبة ولا تطمئن أبدًا. أنت خائف ، وأنت مخيف ، وأنت 'لست مثلك على الإطلاق ، لكنك ستكون قريبًا ،' لكنك تعلم أنك لن تفعل ذلك. - كاي ريدفيلد جاميسون ، عقل غير هادئ: مذكرات عن الحالة المزاجية والجنون



12. 'أنت تقول إنك' مكتئب '- كل ما أراه هو المرونة. يُسمح لك أن تشعر بالضيق والقلق. هذا لا يعني أنك معيب - إنه يعني فقط أنك إنسان '. - ديفيد ميتشل ، Cloud Atlas

13. 'هو: ما خطبك؟

انا لاشيء.

لا شيء كان يتخثر ببطء في شراييني. لا شيء يخدر روحي ببطء. لا أملك شيئًا ، ولا أقول شيئًا ، يصبح العدم أنا. عندما لا أكون شيئًا ، سيقولون مندهشين بالطريقة التي فوجئوا بها إلى الأبد ، 'لكن لم يكن هناك أي شيء معها.' - جانيت وينترسون ، القناة الهضمية

14. 'الاكتئاب هو أكثر الأشياء المزعجة التي مررت بها على الإطلاق. . . . إنه غياب القدرة على تصور أنك ستكون مبتهجًا مرة أخرى. غياب الأمل. هذا الشعور المميت ، والذي يختلف تمامًا عن الشعور بالحزن. الحزن يؤلم لكنه شعور صحي. من الضروري الشعور به. الاكتئاب مختلف جدا. ' - ج. رولينج

15. 'الاكتئاب مثل الكدمات التي لا تزول أبداً. كدمة في عقلك. عليك فقط أن تكون حريصًا على عدم لمسها حيث تؤلمك. إنها موجودة دائمًا '. - جيفري أوجينيدس ، مؤامرة الزواج

16. 'الاكتئاب يقدم نفسه كواقعية فيما يتعلق بتعفن العالم بشكل عام وتعفن حياتك بشكل خاص. لكن الواقعية هي مجرد قناع للجوهر الفعلي للاكتئاب ، وهو ابتعاد ساحق عن الإنسانية. كلما زاد إقناعك بوصولك الفريد إلى التعفن ، زاد خوفك من الانخراط مع العالم ؛ وكلما قل تفاعلك مع العالم ، كلما شعرت بسعادة غدر لبقية البشر على ما يبدو لمواصلة التفاعل معه '. - جوناثان فرانزين ، كيف تكون وحيدًا

17. 'لا يمكنني أن أكون مع الناس ولا أريد أن أكون وحدي. فجأة تلاشت وجهة نظري وكنت بعيدًا في الفضاء ، أشاهد العالم. كان بإمكاني رؤية الملايين والملايين من الناس ، كلهم ​​محاصرون في حياتهم ؛ ثم استطعت رؤيتي - لقد فقدت مكاني في الكون. لقد أُغلق ولم يكن هناك مكان أكون فيه. لقد فقدت أكثر مما كنت أعرف أنه من الممكن لأي إنسان أن يكون '. - ماريان كيز ، هل من أحد هناك؟

18. 'ألا يوجد مخرج من العقل؟' سيلفيا بلاث ، جرة الجرس

19. 'فلماذا أنا مكتئب؟ هذا هو سؤال المليون دولار ، حبيبي ، سؤال Tootsie Roll ؛ ولا حتى البومة تعرف الإجابة على ذلك. أنا لا أعرف أيضًا. كل ما أعرفه هو التسلسل الزمني '. - نيد فيزيني ، إنها قصة مضحكة