7 عادات أساسية للأشخاص الواعين للغاية (لا يتحدثون عنها أبدًا)

أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أننا نريد أن نكون أكثر وعياً في حياتنا.

لا تؤدي ممارسة اليقظة إلى زيادة إحساسك بالهدوء فحسب ، بل يمكن أن تجعلك أكثر تركيزًا على ما هو مهم في الحياة.



السؤال هو ، كيف يمكنك فعلاً 'زيادة' اليقظة الذهنية في حياتك اليومية؟

الحقيقة هي أن الأمر ليس صعبًا تمامًا ، طالما حافظت على ثباتك وتنمي العادات الصحيحة.

إليك 7 عادات من الأشخاص الواعين نادراً ما يتحدثون عنها:

1) يمسكون بأفكارهم برفق

إن ممارسة اليقظة الذهنية تعني حرفياً التراجع عن عقلك ومشاهدته وهو يعمل. يقوم الأشخاص الذين يتمتعون بتفكير عالٍ بهذا باستمرار ويتوصلون إلى إدراك عميق أنه لا يتعين عليهم تصديق كل أفكارهم. هذا يعطي الشخص اليقظ تحررًا هائلاً من أنماط التفكير المشروطة والتحدث السلبي عن النفس.

2) يشعرون بما يشعرون به

يعرف الشخص اليقظ للغاية أنه من المستحيل أن يكون سعيدًا دائمًا. لتجربة الخير ، عليك أيضًا تجربة السيئ. لذلك ، فهم لا يتجنبون المشاعر السلبية ولا يقاومونها. بدلاً من ذلك ، يتبنونهم ويقبلونهم لأنهم يدركون أن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها المضي قدمًا حقًا.

3) يقبلون الطبيعة المؤقتة للأشياء

يعرف الشخص الواعي أن القانون الأساسي الوحيد في الحياة هو التغيير المستمر. لا شيء دائم.



هذا يعني أن الشخص اليقظ يعرف أنه عندما يواجه شيئًا سلبيًا ، فلن يستمر إلى الأبد. وبالمثل ، فإنهم يستفيدون إلى أقصى حد من اللحظات السعيدة لأنهم يعرفون أنها عابرة.

4) يتأملون

التأمل ممارسة مهمة لأي شخص يقظ. حتى لو كان ذلك لمدة 10 دقائق فقط في اليوم ، فقد حان الوقت للهدوء مع أنفسهم لتجربة السلام والصفاء الحقيقيين.

كما أنهم يستخدمون هذا الوقت لمراقبة أذهانهم وتجربة التحرر الحقيقي من أنماط التفكير المشروطة.

5) يفعلون شيئًا واحدًا في كل مرة

على الرغم مما تدفعك إلى تصديقه ، فإن تعدد المهام لا يجعلك أكثر إنتاجية. إنه في الواقع يحدك ويحد من جودة عملك. يعرف الأشخاص الواعيون أن تركيزك بنسبة 100٪ على شيء واحد هو الطريقة الأكثر إرضاءً لعيش الحياة. ليس ذلك فحسب ، بل إنها الطريقة الوحيدة لتكون أكثر إنتاجية وإنجاز أعمال بجودة أفضل.

6) يحولون المهام اليومية إلى لحظات يقظة

عندما تفكر في الأمر ، فإن الكثير من عملنا اليومي يتم تناوله من خلال مهام روتينية مثل الاستحمام. لكن الأشخاص اليقظين يقلبون النص في هذه المهام الروتينية بالبدء في استيعابها بالكامل. يستخدمون خدعة 'عقل المبتدئين' ويتظاهرون بأنها المرة الأولى التي يفعلون فيها ذلك. ماذا حدث؟ إنهم يختبرون الرهبة والامتنان!

7) يقومون بحماية ورعاية أجسادهم وعقولهم

يدرك الشخص اليقظ أن الهيكل الوحيد هو جسده. لذلك ، يقومون بحمايته والحفاظ عليه بصحة جيدة. إنهم يتجنبون الأطعمة التي تسبب الضرر ، وبدلاً من ذلك يركزون على العناصر الغذائية الصحية لدعمهم يوميًا.



إنهم يعاملون عقولهم وأجسادهم بالحب والاحترام ، مدركين أن كونهم لطفاء مع أنفسهم هو بادرة حب تجاه كل الحياة وتجعل الحياة اليقظة أسهل بكثير.