عامل حاسم لسعادة الإنسان (وفقًا لدراسة هارفارد استمرت 80 عامًا)

عامل حاسم لسعادة الإنسان (وفقًا لدراسة هارفارد استمرت 80 عامًا)

ما سر السعادة؟

ليس من السهل الإجابة على هذا السؤال.



يقول بعض الناس إنه يشعر بالانتعاش مثل الإثارة والفرح. معلمو الروحانيون يقولون إن الأمر يتعلق السلام الداخلي.

لكن 80 - دراسة سنة هارفارد عن السعادة يستخلص نتيجة مختلفة.

تتبعت هذه الدراسة حياة مجموعتين من الرجال ، وهي تتبع الآن أطفالهم من جيل طفرة المواليد لفهم كيف تؤثر تجارب الطفولة على المشاعر الشخصية بالرفاهية والسعادة.

إذن ، ماذا وجدت الدراسة؟

إذا كنت تعتقد أن الشهرة أو المال يجلب السعادة ، فأنت مخطئ.

وفقًا للأستاذ الرئيسي في الدراسة ، والدينجر ، إنه صلات في حياتنا التي تجعل الحياة تستحق العيش:



'إن أوضح رسالة نحصل عليها من هذه الدراسة التي استمرت 75 عامًا هي: العلاقات الجيدة تجعلنا أكثر سعادة وصحة.'

بمعنى آخر ، يوجد جانب مهم من الحياة السعيدة من خلال بعضنا البعض.

شاهد حديث TED الرائع أدناه للتعمق أكثر في ما وجدته الدراسة الرائعة:

العلاقات هي العمود الفقري للبشرية. بالتأكيد ، لقد تطورت وتغيرت على مر السنين ، لكن جوهر سبب تحولنا لبعضنا البعض لا يزال موجودًا. نبني علاقات من أجل السلامة والأمن والحب والقبول والقبيلة والمجتمع والمساهمة.

وفقًا لروبرت والدينجر ، مدير دراسة هارفارد لتنمية البالغين ، يقول إنه لا يمكن إنكار أن العلاقات ، على وجه الخصوص ، العلاقات 'الجيدة' ، تساهم في سعادتنا مدى الحياة.



قد تميل إلى الاعتقاد بأن المال يمكن أن يجعلك سعيدًا ، ولكن الحقيقة هي أن المال يكون ممتعًا فقط إذا كان لديك شخص تنفقه معه أو تنفقه عليه.

إذا كان كل ما نحتاجه في الحياة هو المال ، فقد نتعرض لضغوط شديدة للاستمتاع بما تدور حوله الحياة.

جودة حياتك هي نوعية علاقاتك

في منطقتنا وسائل التواصل الاجتماعي عالم مدفوع ، يمكن أن يكون من السهل الوقوع في وهم أن وجود ملايين المتابعين على Youtube أو Instagram يعني أن لديك علاقات جيدة مع الكثير من الناس.

سيخبرك بعض مشاهير الإنترنت الأكثر إعجابًا وتأييدًا أنهم وحيدون في القمة. لذا حتى الشهرة والثروة لا ينافسان فنجان قهوة رائعًا مع صديق قديم.

وجدت هذه الدراسة الكلاسيكية أنه عندما يكون لدينا أشخاص يمكننا الاعتماد عليهم ، فإننا نشعر براحة أكبر وثقة أكبر في حياتنا.



بالتأكيد ، هناك تقلبات في أي علاقة ، لكن المعرفة بأنه يمكنك دائمًا اللجوء إلى شخص ما عندما تحتاج إليه يمنحك إحساسًا بالانتماء للمجتمع لا يمكنك الحصول عليه من المال أو Instagram.

يبدو أن جودة العلاقات التي لديك هي المفتاح لعيش حياة أكثر سعادة.

لذا فالأمر لا يتعلق فقط بالأرقام هنا. إذا كان لديك صديق واحد فقط في العالم ، لكن هذا الصديق سيضع في زحام المرور من أجلك ، فهذا كل ما ستحتاجه في حياتك.

إذا كنت أنت وزوجتك فقط لبقية حياتك ، وكنت سعيدًا في علاقتك ، فهذا كل ما تحتاجه.

بالطبع ، كلما زادت جودة العلاقات لديك ، زاد شعورك بالدعم ، لكن ليس من الضروري أن تكون محاطًا بعدد كبير من الأشخاص ليكون لك تأثير دائم على سعادتك وحياتك.

العلاقات الجيدة تتطلب عملاً شاقًا

من المهم ليس فقط البحث عن علاقات جيدة وتحقيقها. يجب أن تكون على استعداد لوضع العمل حتى تتمكن من ذلك الحفاظ على تلك العلاقات الجيدة للسنوات القادمة.

هذا هو المكان الذي يفقد فيه معظم الناس الفرصة ليكونوا سعداء على المدى الطويل. إنهم يهربون من الألم قصير المدى بحثًا عن الراحة ، في حين أن الجواب الحقيقي ربما يكون التغلب على العاصفة ومعرفة كيف عادلة الأمور لاحقًا في العلاقة.

هناك العديد من الدراسات التي أجريت والتي تقول إن الأزواج وحتى الرفاق يكونون سعداء في سن الشيخوخة عندما يكونون متعاطفين ومتفهمين ومنفتحين على بعضهم البعض. أليس هذا ما نبحث عنه جميعًا في علاقة ؟

لذلك اتضح أن كوننا وحيدًا ليس جيدًا لصحتنا. اتضح أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم ، زاد احتمال عثورنا على هذه العلاقات 'الجيدة' وإيجاد سعادة دائمة في الحياة.

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تقاتل مع شريكك ، اسأل نفسك عما إذا كانت هذه المعركة ستكون مهمة خلال 5 سنوات.

إذا لم يكن كذلك ، دعه يذهب. ليست هناك حاجة للتخلص من علاقة قد تكون ذات مغزى إذا بذلت القليل من الجهد الآن.

يميل البشر إلى الهروب من الأشياء غير المريحة ، ولكن ماذا لو أخذنا جميعًا لحظة للتفكير في التأثيرات الدائمة للالتفاف ودعم بعضنا البعض خلال الأوقات العصيبة.

كيف ستكون الحياة مختلفة؟ وفقًا لهذه الدراسة التي استمرت 80 عامًا ، اتضح أننا قد نكون أكثر سعادة في النهاية.