اقتباس ملهم من الدالاي لاما

إليك اقتباس رائع من الدالاي لاما من شأنه أن يلهمك لاتخاذ الإجراءات وتحقيق أهدافك:



'الإمكانات البشرية هي نفسها للجميع. مشاعرك ، 'أنا لا قيمة لي' ، خطأ. تماما خاطئ. أنت تخدع نفسك. لدينا جميعًا قوة التفكير - فما الذي تفتقر إليه إذن؟ إذا كانت لديك قوة الإرادة ، فيمكنك تغيير أي شيء. يقال عادة أنك سيد نفسك '. الدالاي لاما

أليس هذا صحيحًا؟ إذا كانت لديك قوة الإرادة ، يمكنك تغيير أي شيء. إلى جانب الذكاء وضبط النفس ، فإن قوة الإرادة هي السمة الشخصية الأكثر تنبؤًا بالحياة الجيدة.

يعتمد النجاح في الحياة على قدرتك على فعل ما تريد القيام به. إذا كنت ترغب في إدارة تعلمك وحياتك ، فيجب أن تتحكم في نفسك حتى تتمكن من اتخاذ القرار ثم التصرف. هذا هو. امتلك قوة الإرادة وحقق ذلك!

لكن إذا كانت قوة الإرادة مهمة للغاية ، فهل يمكن زيادتها؟ نعم ، لقد أظهر العلم أنه كذلك بالفعل.

فيما يلي 4 استراتيجيات:

4 طرق لزيادة قوة إرادتك



1) لا تترك نفسك في حالة دائمة من نضوب قوة الإرادة

رفع الأثقال طريقة ممتازة لبناء العضلات. لكنك لن تساعد صديقك في تحريك أثاثه قبل نصف ساعة من ممارسة الأوزان لأن عضلاتك ستتعب. نفس الشيء ينطبق على قوة الإرادة. في حين أن ممارسة ضبط النفس بحكمة هي طريقة رائعة لبناء قوة الإرادة ، فإن عدم منح نفسك استراحة أبدًا هو وسيلة جيدة لاستنفاد عزمك.

2) فكر في شيء آخر

وجدت دراسة الخطمي الشهيرة لميشيل أن 'الأشخاص الذين يتأخرون كثيرًا' قاوموا تناول المارشميلو عن طريق تشتيت انتباههم ، مثل تغطية أعينهم بأيديهم أو الاستدارة في كراسيهم حتى لا يتمكنوا من رؤية الشيء الجذاب. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه بقوة الإرادة. عندما تشعر بأنك على وشك الاستسلام ، ركز عقلك على شيء آخر!

3) بناء عادات جيدة. سوف تحتاجهم عندما تكون مضغوطًا

لقد ثبت أن الإجهاد يستنزف قوة الإرادة. عندما يتوتر الناس ، فإنهم يعودون إلى العادات الضارة ، وعندما تلاحظ نفسك تفعل ذلك ، فأنت تعلم أنك متوتر ، لذا اتخذ خطوات لتقليل التوتر مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو ممارسة الرياضة - أيًا كان ما يناسبك. سيساعدك هذا عندما يأتي ضغوط كبيرة.

4) خطوة واحدة في كل مرة

في كثير من الأحيان ، يفقد الناس إرادتهم بسبب ضخامة مهمة معينة. بدلًا من ذلك ، قسّم المهمة الكبيرة إلى مهام أصغر. ستشعر بأنه أكثر قابلية للإدارة وستكون أكثر احتمالاً لإكماله.

5) كن نفسك

يتطلب الأمر قدرًا هائلاً من الجهد لقمع شخصيتك وتفضيلاتك وسلوكياتك الطبيعية. ليس من المستغرب أن يؤدي ذلك إلى استنفاد قوة الإرادة. وجد عالم النفس مارك مورافين وزملاؤه أن الأشخاص الذين يمارسون هذا النوع من ضبط النفس من أجل إرضاء الآخرين كانوا مستنفدين بسهولة أكبر من الأشخاص الذين كانوا متمسكين بأهدافهم ورغباتهم الداخلية.