موت النفس: 7 مراحل لمحو الذات

موت النفس: 7 مراحل لمحو الذات

هناك البعض منا الذين يعيشون أحرارًا - يرون الحياة كما هي ، ويتحركون خلالها ويتفاعلون معها بالطريقة التي تناسبهم.

لكن بالنسبة للكثيرين منا ، تتحكم الأنا أو إحساسنا بالذات والهوية.



الأنا تعيقنا لأنها تضع عدسة ثنائية فوق العالم الحقيقي.

بدلاً من رؤية الحياة كما هي ، تميل الأنا إلى تقسيم المفاهيم إلى جانبين متقابلين: اليسار واليمين ، والصواب والخطأ ، والحب والكراهية ، والسلام والحرب.

هذه الانقسامات تجلب المعاناة إلى حياتنا. بدلاً من النظر إلى الجميع على أنهم متساوون ، تجبرنا الأنا على تصنيف الآخرين ، مما يجعل عددًا أكبر وأقل من الناس والخبرات والأفكار والأماكن والعواطف.

تجبرنا الأنا على الاعتقاد بأن بعض الأشياء خاطئة وبعضها على صواب ، مما يولد الكراهية والاستياء بين البشر.

لكن هناك البعض منا يعيش بدون هذه الحدود المصطنعة ، وهؤلاء هم أولئك الذين اختبروا ما يعرف بموت الأنا.

قبل أن نتحدث عن ماهية موت الأنا ، نحتاج إلى فهم الأنا أولاً.



ما هي الأنا؟

الأنا هي هوية بناءنا.

إنها معتقداتنا حول شخصيتنا ومواهبنا وقدراتنا وخبراتنا الحياتية وعلاقاتنا وما إلى ذلك.

إنه التركيب العقلي لـ 'أنفسنا'.

في حين أنه يمكن أن يبدو أن الأنا ثابتة ، إلا أنها ليست كذلك. بل هي نشطة وديناميكية ومتغيرة.

بعد كل شيء ، نحن نتغير عندما نتعلم عن أنفسنا ولدينا المزيد من تجارب الحياة.

أنواع الأفكار التي تساهم في الأنا هي:



'أنا سيء في الرياضيات'.
'أنا ذكي'
'أنا ناضج عاطفيًا'.
'أنا أفضل من معظم الناس في الكتابة'.

تختبئ الأنا وراء 'أنا' و 'أنا' في تلك الأفكار والبيانات حول هويتنا.

من الصعب رؤية الأنا. يبدو الأمر حقيقيًا لأنه ارتباطنا بأوصاف هويتنا - ونستخدم غرورنا لفهم العالم.

في الواقع ، من الصعب جدًا على الشخص غير المدرك أن يميز الفرق بين ما هو الأنا و ما هم حقا .

موت الأنا

إن موت الأنا ليس موتًا حقًا ، لأن الأنا ستكون دائمًا جزءًا منا.



بدلا من ذلك ، هو أشبه بالتعالي. نتطور إلى ما وراء قيود غرورنا ونتركها وراءنا ، ونتعلم التحكم في حياتنا دون تأثيرها.

عندما نتخلى عن الأنا في موت الأنا ، نعود إلى طبيعتنا الحقيقية ونتعلم كيف نعيش خارج حدود الواقع الثنائي للأنا.

لكن هذه التجربة يمكن أن تكون جميلة ومرعبة ، اعتمادًا على مدى استعداد الفرد للتخلي عن غروره.

بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون هذا الفقد الكامل للهوية أكثر التجارب ترويعًا على الإطلاق ، لأن آلية الدفاع عن الذات تبدأ في الحفاظ على ارتباطها بشخصها.

لكن بالنسبة للآخرين ، فإن موت الأنا هو مجرد خطوة أخرى على طريق الروحانية مدى الحياة.

فيما يلي الخطوات السبع لموت الأنا:

1) الصحوة الروحية

الخطوة الأولى هي عندما نستيقظ. نترك روتيننا اليومي ورغباتنا اليومية ونسأل أنفسنا:

ماذا انا هنا؟ ما هو هدفي؟ ماذا علي أن أفعل؟

تحدث هذه اليقظة عندما نشعر أن لدينا فراغًا في حياتنا لا يمكننا ملؤه. في كثير من الحالات ، تأتي هذه اليقظة كآبة و مشاعر الضياع .

2) الليل المظلم

هذا هو أعمق جزء من اكتئابنا خلال الصحوة الروحية ، أدنى نقطة لدينا.

نحن في يأس كامل ، ونعلم أن شيئًا ما يجب أن يحدث في حياتنا ، شيء جذري وذو مغزى ، لكننا لا نفهم ما يجب أن يكون عليه هذا الشيء.

نصبح معزولين عن الآخرين وحتى عن أنفسنا.

3) الاستكشاف

نبدأ في محاولة ملء هذا الفراغ بأشياء قد نجدها سخيفة أو سخيفة. نجرب الفنون الصوفية وعلم التنجيم وشفاء الطاقة والممارسات التي تركز على ربط العقل والجسد والروح.

نتفرع مع روحانياتنا إلى ما وراء الديانات السائدة العادية لمحاولة فهم ما نشعر به.

4) لمحة من التنوير

وأخيرًا ، نختبر أول لمحة صغيرة عن التنوير ، المعروف أيضًا باسم 'ساتوري'. نلقي نظرة على طبيعتنا الحقيقية أثناء استكشافنا ونشعر بالرعب من هذه التجربة.

يمكن أن يدفعنا هذا الإرهاب بعيدًا عن المزيد من الاستكشاف أو يجعلنا نريد معرفة المزيد.

5) نمو الروح

يمكن أن تستغرق هذه الخطوة شهورًا إن لم يكن سنوات ، وهذا هو الوقت المناسب لنا تبدأ الروح في النضوج . نحن نطور القدرة على فهم الممارسات الروحية التي تناسبنا والتي ليس لها تأثير علينا.

هذا يعتمد على الفرد. قد يكون لبعض المعتقدات صدى معك ، بينما البعض الآخر لن يلمس روحك على الإطلاق.

عندما تبدأ روحنا في النضوج ، نركز على الممارسات التي تصقل صبرنا وانضباطنا وتركيزنا بنجاح أكبر.

6) الاستسلام

الآن نحن اتركه . لقد أصبحنا على دراية وثيقة بأرواحنا وروحنا ، ونحن نتنازل عن كل شيء ليس جزءًا من طبيعتنا الحقيقية ، بل الأشياء التي أنشأتها الأنا.

نتخلى عن الأنماط التي تحدنا ، وتعيقنا ، ونترك أرواحنا تنمو من خلال تجاوز غرورنا.

لكي تكون هذه الخطوة أكثر فاعلية ، يجب أن نثق في ما لا نعرفه ونتخلى عن المخاوف التي جلبتها لنا الأنا.

7) الوعي والنهاية

الخطوة الأخيرة هي نهاية السطر. لقد اكتشفنا وكبرنا واستسلمنا ، وبالتالي تطورنا إلى ما وراء الأنا.

نحن نفهم ما كنا نبحث عنه في البداية ، ونرى الأوهام على حقيقتها: أوهام.

الحقيقة فينا الآن ، ونحن نعلم أن الأنا لا ينبغي أن تحدد من نحن ؛ يجب أن توجد الأنا ببساطة كأداة يتم استخدامها عند الحاجة. من نحن هو شيء أعظم بكثير.

(لمعرفة المزيد عن الفلسفة الشرقية وكيف يمكن أن تساعدك على تحرير قبضة الأنا ، راجع كتابنا الإلكتروني حول التعاليم البوذية الأساسية هنا ).

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

إيجابيات وسلبيات موت الأنا

يمكن أن يكون موت الأنا من أجمل التجارب في حياتك. يمكن أن يجلب لك فهمًا جديدًا وأساليب جديدة للحياة.

ومع ذلك ، مع موت الأنا ، ستفقد الأمان الذي أنت عليه حقًا ، الأمر الذي قد يكون مخيفًا للبعض. ستكون على اتصال وثيق مع ذاتك الحدسية.

لذا ، لنكن واضحين ، هناك إيجابيات وآثار سلبية لفقدان غرورك. فيما يلي بعض منهم:

السلبيات

1) سترى نفسك من أنت ولن تكون محميًا من قبل غرورك. قد يكون هذا مخيفًا وغير مريح.
2) قد تواجه المشاعر والعواطف التي كنت تختبئ منها لسنوات.
3) ستكون أنت شخصًا مختلفًا ، بدون أي مخاوف (وأوراق مالية) من غرورك. إذا كنت تستخدم غرورك للحماية ، فقد يكون هذا محطّمًا.
4) يمكن أن يجعلك تشعر بخيبة أمل في ما كنت عليه.
5) يمكن أن يغيرك نفسياً ويغير أنماط تفكيرك.

الايجابيات

1) يمكنك تجربة المشاعر الإيجابية بكميات كبيرة.
2) سترى نفسك من أنت حقًا. سيساعدك ذلك على معرفة ما لا يعجبك في نفسك وما يمكنك تغييره لجعل نفسك شخصًا أفضل.
3) ستشعر بمشاعر لا يمكنك الشعور بها بشكل طبيعي بسبب الأنا. ستكون قادرًا على التواصل مع كيانك كله.
4) ستغير الطريقة التي تنظر بها إلى العالم. لن تشعر بالضيق بسبب مخاوف الأنا ورغباتك.
5) ستشعر بمشاعر لم تشعر بها منذ أن كنت طفلاً. سيسمح لك بتجربة عقل نقي.

كيف تختبر موت الأنا

وفقًا لليوجا ، هناك 4 طرق لتجربة موت الأنا:

1) مسار العمل.

تؤمن Karma Yoga أنه من خلال القيام بالإجراء الصحيح الذي يتماشى مع قيمك يمكن أن يؤدي إلى تفكك الأنا. الأمر كله يتعلق بجعل أفعالك تتماشى مع ذاتك الروحية. هذا يمكن أن يكون عيش حياة خدمة للآخرين.

2) بهاكتي يوجا.

من الواضح أن هذا من الصعب فهمه بالنسبة للغربيين. يتعلق الأمر بتنمية أسمى محبة لله. يتم تحقيق ذلك عادة من خلال التأمل أو الصلاة أو الترانيم.

3) جنانا يوجا.

هذا هو أيضا مصطلح طريق المعرفة. يركز هذا عادةً على استكشاف أسئلة مثل 'من أنا' و 'ما هذه الأفكار؟'

4) رجا يوغا.

هذا هو طريق التأمل. هذا كله يتعلق بممارسة التركيز ، مثل التنفس وأجزاء الجسم والأشياء. يتعلق الأمر بالتحكم في العقل والعواطف.

مخدر

وفقًا لكثير من الناس ، فإن المخدر هي الطريقة الأسرع والأكثر اتساقًا للحصول على تجربة موت الأنا. ومع ذلك ، فإن هذا يأتي مع بعض المخاطر أيضًا.

في محاضرة ألقاها في عام 1976 ، قال رام داس إن 'المواد الكيميائية المخدرة لها القدرة على اختراق الأماكن التي تلتصق بها وتتشبث بها ، لوضعها جانبًا وإظهار إمكانية لك. المشكلة هي أنهم لا يسمحون لك بأن تصبح الاحتمال ، هم فقط يظهرون لك الاحتمال '.

حسب النتائج العلمية ، قد يؤدي تناول LSD إلى أن تصبح مناطق الدماغ مترابطة بشكل كبير ، مما قد يفسر زيادة مشاعر انحلال الأنا.

حقيقة، تيموثي ليري ، الذي كان عالمًا نفسيًا أمريكيًا معروفًا بدعوته لاستكشاف الإمكانات العلاجية للعقاقير المخدرة في ظل ظروف خاضعة للرقابة ، وصف موت الأنا بأنه المرحلة الأولى من رحلة مخدر ، حيث يوجد 'تجاوز كامل' للذات .

لقد عرّف موت الأنا على أنه 'التعالي الكامل - ما وراء الكلمات ، وراء الزمكان ، ما وراء الذات. لا توجد رؤى ولا إحساس بالذات ولا أفكار. لا يوجد سوى وعي نقي وحرية منتشية. '

نائب ، لديهم مقال عن مقابلات مع أشخاص مختلفين يحاولون تجربة موت الأنا باستخدام المخدر. يصفه معظم الناس بأنه مخيف ، لكنه متحرر في نفس الوقت.

إليك مقطع فيديو على Youtube يصف شعور موت الأنا:

يقول الباحثون أن الأدوية المخدرة تهدئ 'شبكة الوضع الافتراضي' للدماغ. شبكة الوضع الافتراضي من المعروف أنه يشارك في العديد من الوظائف المختلفة في الدماغ - وهو أمر حاسم للأسس العصبية للذات.

يقول تيموثي ليري إن هناك 5 مراحل لتجربة المخدر وستساعدك جرعات مختلفة من المخدرات على الوصول إلى هناك.

المرحلتان الأوليان خفيفتان وتتطلبان جرعات أقل من المخدر.

يبدو أن المستوى 4 أو 5 مرتبط بموت الأنا ويتطلب جرعات مجنونة لسحبه.

ما لا يتم الحديث عنه عادة هو التجارب السلبية التي يمر بها الناس من هذه الجرعات العالية.

يعد القلق المتزايد والبارانويا واضطراب ما بعد الصدمة من الآثار الجانبية الشائعة.

الأمر الأكثر إثارة للخوف هو أن هذه الآثار الجانبية يمكن أن تبقى معك بعد انتهاء التجربة.

بحسب نائب ، 'يمكن أن يحدث تبدد الشخصية ، ولا يترك أبدًا ، بعد موت الأنا'.

يذكر Vice أيضًا قصة أمريكي يبلغ من العمر 22 عامًا بدأ ، بعد تعرضه لموت الأنا ، في الاعتقاد بأنه كان يصاب بالذهان لأنه لا يوجد شيء في العالم منطقي ولا شيء له مغزى.

بعبارة أخرى ، لا تصدق الضجيج. يمكن أن تكون الاستيقاظ الروحي قبيحًا للغاية ، خاصة تلك التي تحدث بسبب المخدر.

لذلك بينما يدعي الناس أن 'موت الأنا' يقدم حلولاً لمشاكل الحياة ، قد ترغب في توخي الحذر في كيفية التعامل معها إذا اخترت استخدام المخدر.

كما ذكرنا أعلاه ، لا يمكن تدمير غرورنا حرفيًا. بدلاً من ذلك ، من المفيد تعلم كيفية التحكم في غرورنا وتكوين صداقات معها.

أدناه نذهب إلى إستراتيجية مختلفة يروج لها أمثال إيكهارت تول وأوشو حول كيفية مساعدة نفسك على التخلي عن الأنا.

كيفية التخلص من قبضة الأنا: يصف إيكهارت تول الطريقة الطبيعية

وفقًا لـ Echart Tolle ، الأنا هي أي شيء يمنحك إحساسًا بالهوية - وهذا يأتي مما تعتقده عن نفسك وما يقوله الآخرون عنك.

يصف إيكهارت تول طريقة ممتازة لعرض الأنا:

'إحدى طرق التفكير في الأنا هي أن تكون قوقعة ثقيلة واقية ، مثل النوع الذي تمتلكه بعض الحيوانات ، مثل الخنفساء الكبيرة. تعمل هذه القشرة الواقية مثل الدرع على عزلك عن الآخرين والعالم الخارجي. ما أعنيه بالصدفة هو الإحساس بالانفصال: ها أنا وهناك بقية الكون والأشخاص الآخرين. تحب الأنا التأكيد على 'الآخر' للآخرين. '

المشكلة الكبرى مع الأنا هي أن الأنا تحب تقوية نفسها من خلال السلبية والشكوى.

عندما تستمع إلى الأنا وسلبيتها ، فإنها تبدأ في التحكم بك وكيف تتصرف.

وفقًا لإيكهارت تول ، عندما يحدث هذا ، 'ليس لديك أفكار ؛ الأفكار لك. '

إذن ، ما هو مفتاح عدم السماح للأنا بالسيطرة عليك؟ يقول إيكهارت تول إن الأمر كله يتعلق بمراقبة العقل وإدراك نوع الأفكار التي تفكر بها عادة ، وخاصة الأفكار السلبية.

عندما تفعل هذا ، قد تدرك فجأة أنك كنت تفكر في نفس الأفكار مرارًا وتكرارًا دون أن تدرك ذلك حقًا.

يقول إيكهارت تول إن الوعي هو الخطوة الأولى للتحرر من الأنا:

'الوعي هو بداية التحرر من الأنا لأنك بعد ذلك تدرك أن أفكارك - والعواطف السلبية التي تنتجها - مختلة وغير ضرورية.'

طبعا السؤال هو: كيف نصير مراقبا للعقل لتحقيق ذلك؟

أن تصبح مراقبًا يعني ببساطة أن تأخذ خطوة للوراء من عقلك وأن تصبح مدركًا لأنماط تفكيرك وكيف تستجيب للأشياء.

أدناه نحن وجدت ممرًا من أوشو هذا يشرح بالضبط كيفية القيام بذلك.

(لمعرفة المزيد عن الفلسفة الشرقية وكيف يمكن أن تساعدك على تحرير قبضة الأنا ، راجع كتابنا الإلكتروني حول التعاليم البوذية الأساسية هنا ).

كيف تصبح مراقبًا لعقلك وتحرر نفسك من ذاتك

'كن مراقبًا لتيارات الفكر التي تتدفق عبر وعيك. تمامًا مثل شخص يجلس بجانب نهر يراقب تدفق النهر ، اجلس بجانب عقلك وراقب. أو كما يجلس شخص ما في الغابة ويشاهد صفًا من الطيور تطير بالقرب منه ، ما عليك سوى الجلوس والمشاهدة. أو بالطريقة التي يشاهد بها شخص السماء الممطرة والغيوم المتحركة ، فأنت تشاهد فقط غيوم الأفكار تتحرك في سماء عقلك. طيور الأفكار الطائرة ، نهر الأفكار المتدفق بالطريقة نفسها ، تقف بصمت على الضفة ، ما عليك سوى الجلوس والمراقبة. إنه نفس الشيء كما لو كنت جالسًا على البنك ، تراقب الأفكار تتدفق. لا تفعلوا أي شيء ، لا تتدخلوا ، لا تمنعوهم بأي شكل من الأشكال. لا تقمع بأي شكل من الأشكال. إذا كانت هناك فكرة قادمة فلا توقفها ، وإذا لم تأتي فلا تحاول إجبارها على القدوم. أنت ببساطة لتكون مراقبًا….

'في تلك الملاحظة البسيطة ، سترى وتختبر أن أفكارك وأنت منفصل - لأنه يمكنك أن ترى أن الشخص الذي يراقب الأفكار منفصل عن الأفكار ، مختلف عنها. وأنت تدرك هذا ، سيحيطك سلام غريب لأنه لن يكون لديك أي مخاوف بعد الآن. يمكنك أن تكون وسط كل أنواع المخاوف ولكن القلق لن يكون لك. يمكنك في خضم العديد من المشاكل ولكن المشاكل لن تكون لك. يمكنك أن تكون محاطًا بالأفكار ولكنك لن تكون الأفكار ...

'وإذا أدركت أنك لست أفكارك ، فإن حياة هذه الأفكار ستبدأ في الضعف ، وستبدأ في أن تصبح بلا حياة أكثر فأكثر. تكمن قوة أفكارك في حقيقة أنك تعتقد أنها ملكك. عندما تتجادل مع شخص ما تقول ، 'أفكاري'. لا فكرة لك. كل الأفكار تختلف عنك ، منفصلة عنك. أنت فقط تكون شاهدا عليهم '.

كتاب إلكتروني جديد : دليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية أصبح الآن الكتاب الأكثر مبيعًا لـ Hack Spirit وهو عبارة عن مقدمة عملية للغاية وواضحة للتعاليم البوذية الأساسية. لا توجد لغة محيرة. لا الهتاف الهوى. لا توجد تغييرات غريبة في نمط الحياة. مجرد دليل سهل المتابعة لتحسين صحتك وسعادتك من خلال التعاليم البوذية الأساسية. تحقق من ذلك هنا .