إليك 10 عادات لأشخاص يتمتعون بدرجة عالية من المرونة (لا علاقة لها بـ

إليك 10 عادات لأشخاص يتمتعون بدرجة عالية من المرونة (لا علاقة لها بـ 'التفكير الإيجابي')

هل تساءلت يومًا كيف يستطيع بعض الأشخاص التعامل مع الظروف الصعبة؟

يبدو أن لديهم صفقة فجة في الحياة ، لكن بطريقة ما يبدون جيدًا على السطح وحتى أكثر معًا مما أنت عليه.



ألن يكون رائعًا لو تمكنا جميعًا من التعامل مع المواقف الصعبة مثل هذه؟

حسنًا ، نستطيع. الأمر كله يتعلق بالموقف والعقلية - شيء نتحكم فيه جميعًا.

في ما يلي ، قمت بأكثر من 10 عادات لأشخاص يتمتعون بدرجة عالية من المرونة يمكننا جميعًا تعلم تبنيها.

1) لا ينتقدون أنفسهم

الأشخاص المرنون لا يضيعون الوقت في لوم أنفسهم. إنهم يدركون أنه لا قيمة للقيام بذلك.

من الأفضل التعلم من أخطائك والتركيز على ما يمكنك التحكم فيه. إنهم يعرفون أن أفضل ما يخدم مصلحتهم هو المضي قدمًا.

مع الفشل تأتي الأخطاء. كلنا نرتكب الأخطاء ، لكن الطريقة التي نتعامل بها مع الأخطاء تحدد علاقتنا معهم.



بالنسبة للبعض منا ، نحن مرعوبون بشكل جوهري من الأخطاء والفشل ، ونرفض حتى المحاولة خوفًا من القيام بشيء خاطئ.

لكن الأشخاص الأقوياء عقليًا يرتكبون أخطاء ، تمامًا كما يفعل البقية منا ؛ لكن الاختلاف هو أنهم لا يتركون أخطائهم تحددهم. يتعلمون منهم ويمضون قدما.

الصحفية هارا إستروف مارانو كتبت ذات مرة في أعلم النفس اليوممقالة - سلعة 'فن الصمود' :

'المرونة قد تكون فنًا ، فن العيش المطلق ...

في صميم المرونة الإيمان بالنفس - ولكن أيضًا الإيمان بشيء أكبر من الذات. الأشخاص المرنون لا يدعون الشدائد تحددهم. يجدون المرونة من خلال التحرك نحو هدف يتجاوز أنفسهم ، وتجاوز الألم والحزن من خلال إدراك الأوقات السيئة على أنها حالة مؤقتة '.

2) يتواصلون

البشر مخلوقات اجتماعية وإذا أردنا الذهاب إلى حيث نريد أن نذهب في الحياة ، فنحن بحاجة إلى نظام دعم. لهذا السبب لا يخشى الأشخاص المرنون طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها.



الخوف والشعور بالوحدة يجعل الحياة أكثر صعوبة. يدرك الأشخاص المرنون ذلك ويبذلون جهدًا لمساعدة الآخرين حتى يتمكنوا من الحصول على المساعدة عندما يحتاجون إليها.

3) إنهم قادرون على الجلوس بعدم الراحة

يدرك الأشخاص المرنون أنه ليس كل شيء في الحياة سيكون مريحًا طوال الوقت. إنهم قادرون على تحمل الانزعاج لأنهم يدركون أن الكون يتغير باستمرار.

إذا كانوا يعانون من مشاعر سلبية ، فإنهم يعرفون أن ذلك سيتغير قريبًا. إذا كانوا كذلك تجربة شيء إيجابي ، يستمتعون باللحظة كما هي لأنهم يدركون أنها لن تدوم إلى الأبد.

وفقًا لدكتور نعوم شبانسر. في علم النفس اليوم إن تجنب المشاعر السلبية يكسبك مكاسب قصيرة المدى بسعر الألم طويل المدى.

إليكم السبب:



'عندما تتجنب الانزعاج قصير المدى الناتج عن عاطفة سلبية ، فأنت تشبه الشخص الذي تحت الضغط يقرر الشرب. إنه 'يعمل' ، وفي اليوم التالي ، عندما تأتي المشاعر السيئة ، يشرب مرة أخرى. جيد حتى الآن ، على المدى القصير. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، سيطور هذا الشخص مشكلة أكبر (إدمان) ، بالإضافة إلى المشكلات التي لم يتم حلها والتي تجنبها عن طريق الشرب '.

نعوم شبانسر يقول ان القبول العاطفي استراتيجية أفضل من التجنب لأربعة أسباب:

1) بقبولك مشاعرك ، فأنت 'تقبل حقيقة وضعك. هذا يعني أنك لست مضطرًا إلى إنفاق طاقتك في دفع المشاعر بعيدًا.
2) يمنحك تعلم قبول المشاعر فرصة للتعرف عليها والتعرف عليها واكتساب مهارات أفضل في إدارتها.
3) تجربة المشاعر السلبية أمر مزعج ، لكنه ليس خطيرًا - وفي النهاية أقل جرًا بكثير من تجنبها باستمرار.
4) قبول عاطفة سلبية يفقدها قوتها التدميرية. يسمح قبول المشاعر لها بأن تأخذ مجراها بينما تديرها.

لسوء الحظ ، فإن مثل هذه المشاعر جزء من الإنسان ، وكلما تمكنا من تجربتها ، كلما خرجنا من الحياة أكثر.

هذا اقتباس رائع من الأستاذ الروحي أوشو:

'جرب الحياة بكل الطرق الممكنة - حسن - سيء - مر - حلو - ضوء داكن - صيف - شتاء. جرب كل الثنائيات. لا تخافوا من التجربة ، لأنه كلما زادت خبرتك ، أصبحت أكثر نضجًا '.

4) يتقبلون المشاعر السلبية

يعرف الأشخاص المرنون أنه عندما نتجاهل وننكر المشاعر السلبية ، فإنها ستزداد قوة.

إنهم يدركون أن احتضان مشاعرنا المظلمة يسمح لنا بقبولها بدلاً من الهروب منها. ومن خلال القبول يصبحون أضعف.

يلخص المعلم البوذي بيما تشودرون هذا الأمر بشكل أفضل. وتقول إن المشاعر السلبية هي أيضًا معلمين ممتازين حول ما نشهده في الحياة:

'... مشاعر مثل خيبة الأمل ، والإحراج ، والتهيج ، والاستياء ، والغضب ، والغيرة ، والخوف ، بدلاً من أن تكون أخبارًا سيئة ، هي في الواقع لحظات واضحة جدًا تعلمنا أين نتراجع. إنهم يعلموننا أن ننهض ونندفع عندما نشعر أننا نفضل الانهيار والعودة بعيدًا. إنهم مثل الرسل الذين يظهرون لنا بوضوح مرعب أين نحن عالقون بالضبط. هذه اللحظة بالذات هي المعلم المثالي ، ومن حسن حظنا أنها معنا أينما كنا '.

5) لا يقلقون بشأن الكمال

يعرف الأشخاص المرنون أن السعي دائمًا إلى الكمال هو طريقة مؤكدة لعدم إنجاز أي شيء. إنها أيضًا طريقة محددة لتجربة الفشل.

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فلن تحقق الكمال أبدًا. عندما تتعلم ، لن تصل إلى هناك على الفور ، وعندما تكون محترفًا ، ستدرك كم هناك الكثير لتتعلمه.

الإستراتيجية الأفضل هي أن تبذل قصارى جهدك دائمًا ولا تقلق بشأن الكمال.

6) يعرفون أن الإفراط في التفكير هو سبب كبير للتعاسة

الإفراط في التفكير في الموقف لا يفعل شيئًا سوى جعله أسوأ. قد يكون السهر والتفكير في كل التفاصيل الصغيرة لموقف صعب أمرًا مرهقًا.

يمنح الأشخاص المرنون أنفسهم استراحة حتى يتمكنوا من التركيز على الأمور المهمة. إنهم يصرفون أنفسهم ويتركون عقولهم تسترخي. لقد قاموا بالضغط على زر إعادة الضبط في أذهانهم.

7) إنهم يعيشون اللحظة

يدرك الشخص المرن أن الماضي غير موجود ، وأن المستقبل لم يحن ، والشيء الوحيد الذي يهم حقًا هو اللحظة الحالية.

كل لحظة لديها شيء ممتن له ، وستكون أكثر سعادة إذا كنت تسعى جاهدة للعثور عليه.

كما يعتقدون أن اللحظة الحالية هي المكان الذي يتم فيه إنشاء المستقبل. إذا كنت تعمل بجد وتمسك بأولوياتك وأهدافك ، فستكون نفسك في المستقبل شاكرة للغاية.

8) يتجنبون الأشخاص السامين

النميمة عن الآخرين لأنه شعور جيد؟ رجاء!

الأشخاص المرنون يكرهون هذا النوع من الطاقة السلبية. إنهم يعرفون أن الأشخاص السامين هم مصاصو دماء مصاصي دماء وليس هناك سبب يمنعهم من إلقاء اللوم عليك خلف ظهرك.

إنهم يفضلون التحدث عن موضوعات ذات مغزى مثل ، ما هو هدفك في الحياة وما الذي يمكننا فعله بالفعل الآن والذي من شأنه تحسين مستقبلنا.

9) لا يخافون من أن يكونوا وحدهم

أفضل العلاقات هي تلك التي تسمح لك بالنمو والتحرر. يعرف الشخص المرن أن التعلق غير الصحي يحبطه الخطر.

لست بحاجة إلى الاعتماد على شخص آخر لإسعادك. يجب أن تكون سعيدًا مع نفسك أولاً.

هذا هو السبب في أن الأشخاص الصامدين لا يخافون من أن يكونوا بمفردهم. سيكونون سعداء على أي حال.

ولكن إذا كان بإمكانك أن تضيف إلى سعادتهم ، فاستمر في المضي قدمًا. ولكن إذا كنت تجلب الطاقة السامة ، فأنت بحاجة إلى الخروج من طريق الشخص المرن.

10) يعلمون أنهم لن ينتصروا في معركة ضد أنفسهم

عقلك وأفكارك دائما معك. هم دائمًا موجودون وموجودون بغض النظر عما تفعله أو تقوله. عندما تدفع نفسك إلى ما هو أبعد من حدودك ، فإنك تضغط على عقلك للعمل بأقصى سرعة.

ولكن في النهاية ستنفد قوتك وماذا بعد ذلك؟

ستواجه حقيقة أنه لا بأس من الراحة بين الحين والآخر. لا تفكر في الأشياء التي يجب عليك القيام بها أو كل ما تحتاج إلى إنجازه. ضع نفسك أولاً ودع نفسك تعيش في الحاضر.