إليك 10 أشياء يفعلها السعداء كل مساء

ماذا تفعل بعد العمل؟

إذا كنت مثل معظم الناس ، تأكل العشاء ، وتشاهد التلفاز لبضع ساعات ثم تغفو.



ومع ذلك ، هذا لا يساعدنا بالضبط على عيش حياة مرضية.

حتى إذا كنت تحب وظيفتك وتتطلع عادةً إلى العودة إلى تأرجح الأمور في اليوم التالي ، فمن السهل أن تشعر ببعض الخوف من الضغوط التي تنتظرك.

ومع ذلك ، هناك أشياء معينة يفعلها الأشخاص السعداء في المساء لمكافحة تلك الضغوط. هنا 10:

1) يقضون وقتًا ممتعًا مع أحبائهم.

الأشخاص السعداء بشكل عام يحبون وظائفهم وهم شغوفون بما يفعلونه. إنهم يعلمون أنهم سيكونون على الأرجح مشغولين جدًا خلال النهار ، لذا يستفيدون من لياليهم إلى أقصى حد من خلال قضاء الوقت مع عائلاتهم وأصدقائهم.

2) يخططون لشيء ممتع

من المهم أن تفعل شيئًا ممتعًا بحيث يصرف انتباهك عن اليوم التالي الوشيك. يمكنك مشاهدة فيلم أو المشاركة في نشاط مثل البولينج.

3) يخططون لليوم التالي

يحب بعض الناس تحديد المهام والأهداف لليوم التالي. هذا مفيد لأنه يبقيك مركّزًا وواضحًا فيما تريد تحقيقه في ذلك اليوم. هذا يعني أيضًا أنه يمكنك تنظيم يومك بحيث تخطط للانتهاء في وقت معقول. الحيلة هي القيام بذلك دون إجهاد نفسك.



4) يمارسون الرياضة

التمرين طريقة رائعة للتخلص من ضغوط العمل. يمكن أن تكون اليوجا أيضًا وسيلة رائعة للاسترخاء والاستعداد للغد.

5) يأكلون شيئًا صحيًا

في حين أنه من المغري تناول بضعة أكواب من النبيذ ، فإن الكحول يسبب الاكتئاب مما يجعلك تشعر بأنك أقل نشاطًا في الصباح. الوجبة الصحية أفضل.

6) يقرؤون

معظم الناس السعداء يقرؤون كل ليلة قبل النوم ، لذلك هذا مجرد جزء من روتينهم. كما أنهم يستخدمون الوقت لمتابعة القراءة التي تم إهمالها.

7) يعيدون المكالمات ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص

يعد الليل وقتًا ممتازًا للرد على المكالمات الهاتفية من الأصدقاء أو العائلة والرد على الرسائل النصية أو الرسائل الإلكترونية التي لم يكن لدينا وقت خلال النهار.

8) ينفصلون

بعد الانتهاء من الأحداث أو المهام الخاصة بك لهذا اليوم ، يقوم الأشخاص الناجحون والسعداء بفصل وفعل أي شيء سوى العمل قبل النوم مباشرة. يحاولون عدم الخوض في القضايا المتعلقة بالعمل.

9) استرخوا

أنت بحاجة إلى وقت لإعادة شحن جسدك للاستعداد لليوم القادم. النوم الجيد ليلاً وتناول وجبة صحية ضروريان.



10) يتأملون

تراجع للوراء وافحص ما تشعر به ، خاصة إذا كنت تكره عملك. يمكن أن يساعدك تدوين أفكارك في الوصول إلى حقيقة ما يزعجك ، أو يمنحك منظورًا مفاده أن الأمور في الحقيقة ليست سيئة للغاية. يمكن أن يوفر إطلاقًا عاطفيًا قيمًا.