فيما يلي 5 طرق لتدريب عقلك على الإيجابية

أفكارك تتحكم في حياتك. طريقة معاملتك لنفسك تلعب دورًا كبيرًا في سلوكك ، فلماذا تضيع الوقت في التفكير السلبي؟ في مرحلة أو أخرى ، نشك جميعًا في أنفسنا ونخمن القرارات التي نتخذها.

في النهاية ، تنتهي هذه الأفكار بإيذاءك أكثر مما تعتقد. في النهاية سيؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. لكن الخبر السار هو أنه لا يجب أن يبقى على هذا النحو!



فيما يلي 5 خطوات يمكنك اتخاذها من أجل دماغ أكثر سعادة وحياة أكثر نجاحًا:

1) كن لطيفا مع نفسك.

عندما تتحدث مع صديق ، هل تنتقده وتحكم عليه؟ على الاغلب لا. ولكن ماذا عن التحدث مع نفسك؟ أنت أكثر صعوبة على نفسك قليلاً ، أليس كذلك؟ نحن ، كبشر ، نميل إلى انتقاد أنفسنا. لا تفسد أخطائك بشكل مبالغ فيه. الكل يخطئ! كن أكثر تعاطفًا مع نفسك وسينتهي بك الأمر بتحفيز متزايد وصورة أفضل للجسم.

2) كن ممتنا.

الامتنان هو خطوة مهمة في العمل من أجل عقل أكثر سعادة. عندما تكون أكثر امتنانًا للأشياء التي لديك والأشخاص الذين يحبونك ، فأنت في طريقك لعيش حياة أكثر نجاحًا. هذه عادة يجب أن تمارسها بانتظام وستقوم بتدريب عقلك على البحث دائمًا عن الخير في حياتك والأشخاص الآخرين.

3) تعرف على مشاعرك.

قد يكون التحدث عن مشاعرك بصراحة مع أشخاص آخرين أمرًا مخيفًا. بسبب الخوف ، سينأى الكثير من الناس بأنفسهم عن مشاعرهم وكأنهم 'سيئون'. هذا يمنعك من التعرف على ما تشعر به في أي لحظة. لتسهيل الحديث عن مشاعرك على نفسك ، خصص بضع دقائق كل يوم للتفكير في حالتك العاطفية ووضع اسمًا لما تشعر به. تؤثر عواطفك على قراراتك ، لذا فإن إدراكها أمر بالغ الأهمية!

4) تعرف على الفرق بين الاستحواذ وحل المشكلة.

إذا كان هناك شيء لا يسير على ما يرام في حياتك ، فإن الجلوس هناك والاستحواذ والتفكير في الأمر لن يساعدك في شيء. عندما تشعر أنك تدور في تلك الدورة ، خذ دقيقة لتفكر فيما تفعله. هل تقوم بالاكتئاب أم أنك تحاول جاهدة حل المشكلة؟ بمجرد أن تتمكن من التعرف عليه ، تابع محاولة حل أي مشكلة في متناول اليد!

5) كن منطقيًا.

القرارات الصعبة هي جزء من الحياة. يأتون بشكل غير متوقع أحيانًا وعندما يأتون ، عليك أن تكون قادرًا على التفكير المنطقي من أجل التوصل إلى قرار عقلاني. عندما تشعر أن مشاعرك تستفيد من أفضل ما لديك ، تراجع واستغرق دقيقة واحدة للاسترخاء. أنت لا تكون عقلانيًا عندما تكون مشاعرك جامحة. بمجرد أن تتمكن من استبعاد مشاعرك من القرار ، يمكنك التفكير بشكل أكثر عقلانية في الموقف.



الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك تؤثر على أدائك في حياتك. لكي تكون في أفضل حالاتك ، من المهم أن يكون لديك فهم أفضل لنفسك وعواطفك. بمرور الوقت ، ستصبح أكثر نجاحًا وسعادة في النهاية!