كيف تكون سعيدًا بمفردك: 7 نصائح لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح

كيف تكون سعيدًا بمفردك: 7 نصائح لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح

'كيف تكون سعيدا بمفردك؟'

لقد تم إرسال هذا السؤال إلي عبر البريد الإلكتروني كثيرًا مؤخرًا. كثير من الناس عالقون في منازلهم بسبب فيروس كورونا ويتساءلون كيف يمكنهم أن يكونوا سعداء عندما يكونون بمفردهم طوال اليوم.



غالبًا ما نتعلم أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا عندما نكون وحدنا. من المعروف أن أكثر اللحظات بهجة وسعادة هي عندما تكون مع عائلتك أو أصدقائك المقربين.

وهذا افتراض عادل. نحن كائنات اجتماعية بعد كل شيء.

لكن هذا لا يعني أن الوقت وحده ليس مهمًا. وهذا بالتأكيد لا يعني أن المنعزلين بائسون ، على الرغم مما قد يعتقده المجتمع.

في الواقع ، من خلال تجربتي ، تمكنت من العثور على السعادة عندما أكون وحدي. بالنسبة لي ، أستخدم هذا الوقت للتفكير في مشاعري وفهمها والغوص عميقاً في اتجاه حياتي.

وفي هذه المقالة ، سأقدم 7 نصائح حول أفضل طريقة للاستفادة من الوقت بمفردك ولماذا يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.

تحقق منها واسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك في التعليقات.



1) يسمح لك الوقت الوحيد بالتواصل مع نفسك

هذا هو السبب في أنني أحب الوقت وحده. إنه يمنحني الوقت للتفكير في مكان حياتي وأين أعتقد أنها تتجه.

الوقت وحده مهم لـ 'العزلة التصالحية' ، وفقًا لعلماء النفس .

تسمح لنا العزلة التصالحية باستعادة طاقتنا ، والتحقق من مشاعرنا وفهم معناها وهدفنا.

بفضل الإنترنت والتنمية الاقتصادية مقارنة بما لدينا في هذا اليوم وهذا العصر ، هناك الكثير من المعرفة المتاحة والقرارات المختلفة التي نحتاج إلى اتخاذها.

لدينا حقًا القدرة على إجراء تغييرات إيجابية إذا قررنا تحمل المسؤولية.

ولكن بدون التراجع خطوة إلى الوراء وتحليل مكان حياتك وأين تتجه ، يمكنك الوقوع في شبق من القيام بنفس الأشياء مرارًا وتكرارًا.



هذا ليس نوع الحياة الذي أريد أن أعيشه.

لقد وجدت أن الكتابة طريقة رائعة للتفكير والتحليل. لا أعرف عنك ، لكني أجد أن للكتابة طريقة لإبطاء عقلك وتنظيم المعلومات في رأسك.

أجد أيضًا أنها طريقة رائعة لفهم مشاعري حتى أتمكن من قبولها وإطلاق سراحها.

ربما هذا هو السبب تقول مدونة هارفارد الصحية قد تساعد الكتابة في تخفيف التوتر والصدمات.

إذا كنت تتساءل كيف يمكنك البدء في كتابة اليوميات ، فإليك الأسئلة الثلاثة التي أطرحها على نفسي للبدء:



  1. كيف اشعر؟
  2. ماذا افعل؟
  3. ما الذي أحاول تغييره في حياتي؟

ستمنحك هذه الأسئلة نظرة ثاقبة لمشاعرك وتحثك على التفكير في المستقبل.

ضع في اعتبارك أنه لا يتعين عليك قصر نفسك على هذه الأسئلة الثلاثة. قد ترغب فقط في الكتابة عن كل ما يدور في ذهنك. الأمر متروك لك.

يعد هذا أيضًا تمرينًا رائعًا إذا وجدت نفسك تشعر بالوحدة حتى عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين.

في كثير من الأحيان ، عندما نشعر بالوحدة ، ندعو أصدقائنا للتسكع في محاولة لإبعاد عقولنا عما نتعامل معه.

ولكن ربما بسبب مشكلة عاطفية نمر بها ، أو ظرف لم يمر به أي من أصدقائك ، تشعر بالوحدة أكثر تجاه الآخرين.

في الواقع ، في أ دراسة 2008 ، أحد العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالوحدة هو 'القدرة على تنظيم المشاعر الذاتية المرتبطة بالشعور بالعزلة.'

ولكي أكون صادقًا ، لا يوجد شيء أسوأ من ذلك: الشعور بالوحدة حتى عندما تكون بالقرب من الآخرين.

ولكن من واقع خبرتي ، فإن تدوين ما تشعر به وما تمر به يتيح لك التواصل مع نفسك.

إنها مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك دون حكم. ينظم أفكارك أيضًا.

أجد أن التواصل مع نفسي يعيد ذهني إلى المسار الصحيح لما أعرف أنه مهم. وهذا يجعل التسكع مع أصدقائي والمقربين أسهل كثيرًا.

إذا كنت تتطلع إلى استخدام هذا الوقت في العزلة الذاتية بشكل فعال ، فأنا أوصيك بشدة بمراجعة كتاب Jeanette Clare: كيف تكون مدرب حياتك: 10 خطوات أساسية لخلق الحياة التي تحبها .

إنه دليل رائع لمساعدتك في الاستفادة من هدفك في الحياة ، وتحديد الأهداف ، ووضع خطة عمل لتحقيق كل منها.

2) انسَ فكرة أنك بحاجة إلى أن تكون في علاقة لتكون سعيدًا

الآن أنا على استعداد لتخمين أنك إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فقد تكون عازبًا وتتساءل كيف يمكنك أن تكون سعيدًا عندما لا تكون في علاقة ملتزمة.

ربما انفصلت للتو عن شخص تحبه ، أو ربما كنت أعزب لفترة من الوقت.

مهما كان الأمر ، أنا هنا لأخبرك بذلك لست بحاجة إلى شخص مهم آخر لتكون سعيدًا .

استطيع ان اشهد على هذا.

لقد انفصلت عن شخص كنت سأواعده لمدة عامين تقريبًا منذ 3 سنوات الآن. كان الأمر صعبًا في ذلك الوقت والأشهر القليلة التي تلت ذلك ، لكن في الوقت الحالي ، لا يمكنني أن أكون أكثر سعادة لأنهم قرروا إنهاء العلاقة.

صدق أو لا تصدق ، كنت سعيدًا حقًا لأنني أصبحت أعزب. لقد فتحت حياتي من نواح كثيرة وأنا ممتن لها الآن.

لولا ذلك لما قابلت صديقتي الجديدة التي كانت أفضل فتاة واعدتها على الإطلاق (إذا كنت مهتمًا ، يمكنك قراءة القليل عن علاقتي في هذه المقالة هنا ).

لذلك لا تقلق إذا كنت أعزب. في الواقع ، في أ دراسة 1000 فرد و 3000 متزوج ، أفاد العزاب بمستويات أعلى من التعلم والتغيير الإيجابي والنمو.

هذا بالضبط ما وجدته. لقد دفعت نفسي للقاء أشخاص جدد وتجربة أشياء جديدة. بالطبع ، أنا لا أقول إنه لا يمكنك فعل ذلك إذا كنت في علاقة ، لكن كونك أعزب هو الدافع الذي يحتاجه الكثير من الناس.

النصيحة التي أقدمها لكثير من الناس الآن هي أن تنخرط في علاقة فقط إذا قابلت الشخص المناسب. بخلاف ذلك ، أعتقد أن هناك المزيد من الحرية والاحتمال عندما تكون أعزب.

لذلك لا تنزل إذا كنت مؤخرًا أعزب أو أعزب على الدوام ، فهناك بعض المزايا لذلك.

في الحقيقة ، لقد كتبت مقالاً شرح سبب سعادة العزاب .

هذا ما وجدته من بحثي:

1) العزاب أكثر اجتماعية: ابحاث وجد أن الأمريكيين غير المتزوجين هم أكثر عرضة لدعم أسرهم والبقاء على اتصال معهم والاختلاط بالآخرين.

2) العزاب لديهم المزيد من الوقت لأنفسهم: الوقت وحده مهم لـ 'العزلة التصالحية' ، وفقًا لعلماء النفس .

3) العزاب لديهم المزيد من الوقت لقضاء وقت الفراغ: ابحاث يشير إلى أن الأشخاص العزاب يقضون ما معدله 5.56 ساعة يوميًا في الأنشطة الترفيهية الإجمالية ، مقارنةً بالمتزوجين ، الذين يقضون ما معدله 4.87 ساعة يوميًا في أوقات الفراغ.

4) أفاد العزاب أنهم شهدوا نموًا شخصيًا أكثر: في دراسة من بين 1000 فرد و 3000 متزوج ، أفاد العزاب بمستويات أعلى من التعلم والتغيير الإيجابي والنمو.

5) الأشخاص العزاب لديهم مسؤوليات قانونية أقل: مثل أبلغت LearnVest ، فإن الزواج من شخص ما يجعلك مسؤولاً قانونًا عن أخطائه المالية ، سواء كان ذلك يعني تحمل مسؤولية متساوية عن ديونه أو أن تصبح جزءًا من الدعاوى القضائية المرفوعة ضده.

6) يميل العزاب إلى أن يكون لديهم ديون أقل على بطاقة الائتمان: ذكرت Debt.org أن الأشخاص غير المتزوجين هم أقل عرضة لديون بطاقات الائتمان من المتزوجين.

7) تميل النساء غير المتزوجات إلى كسب رواتب أعلى: بقدر ما هذا هو الجنس ، أ دراسة حديثة وجدت أن النساء يحصلن على رواتب أكبر عندما يكونن عازبات مقارنة بنظرائهن المتزوجات.

8) يميل الرجال غير المتزوجين إلى العمل لساعات أقل من الرجال المتزوجين: نفس الدراسة وجد أعلاه أن الرجال غير المتزوجين الذين تتراوح أعمارهم بين 28 و 30 عامًا يعملون 441 ساعة أقل خارج المنزل سنويًا مقارنة بأقرانهم المتزوجين ، بينما يعمل الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 44 و 46 عامًا 403 ساعات أقل إذا كانوا غير متزوجين.

9) يميل العزاب إلى ممارسة المزيد: باحثون من جامعة ماريلاند وجدت أن الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا والذين لم يتزوجوا أبدًا يميلون إلى ممارسة أكثر بكثير من نظرائهم المطلقين أو المتزوجين.

10) يميل العزاب إلى النوم بشكل أفضل: وفقا ل الدراسة الاستقصائية ، يميل الأشخاص غير المتزوجين إلى الحصول على أكبر قدر من النوم - بمعدل 7.13 ساعة في الليلة - مقارنة بالأشخاص في العلاقات ، سواء كانوا متزوجين أم لا.

3) افصل بين المشاعر والحقائق

عندما تكون بمفردك وتعاني من الوحدة ، يمكنك أن تبدأ في التفكير في أن كل شيء في الحياة مروع.

عندما تأتيك سحابة مظلمة ، تنسى سبب ذهابك إلى العمل ، ولماذا تمارس هواياتك ، ولماذا تهتم بالحياة الاجتماعية على الإطلاق. هذا ليس بالضرورة لأنك وحدك جسديًا.

لكنه تطور العاطفة في الأفكار ، وتنمو مشاعر الوحدة من نفسها.

لكن ما عليك أن تتذكره هو أن الوحدة هي شعور (أو مجموعة من المشاعر) ، وليست حقيقة.

عندما تجد نفسك محاصرًا في دائرة من الأفكار تتكون من عقلك يسأل نفسه ، 'لماذا أنا وحيد جدًا ولماذا يكرهني الجميع؟' ، ما عليك سوى التراجع عن الاضطرابات الداخلية ، وخذ نفسًا عميقًا واسترخي.

اسأل نفسك الآن ، 'ما الذي يجعلني أشعر بالوحدة؟ ما هي أسوأ أفكاري ، وهل هي في الواقع صحيحة؟ ' في كثير من الأحيان ، ستجد أن أسوأ أفكارك ليست صحيحة على الإطلاق.

كانت الممارسة الرائعة التي ساعدتني في إعادة صياغة ذهني لتكون أكثر إيجابية قليلاً هي ممارسة الامتنان.

الأسلوب الذي استخدمته هو التفكير في يومي قبل الذهاب إلى النوم والتفكير في 3 أشياء إيجابية حدثت في ذلك اليوم.

سواء كان ذلك تمرينًا رائعًا ، أو شراء صديق لك القهوة ، أو مكالمة هاتفية مع والديك ، فقط امسح يومك واكتب ما تقدره.

حتى أصغر الأشياء تستحق التدوين.

في الواقع ، أ مستند تقني من إعداد مركز العلوم الجيدة الكبرى بجامعة كاليفورنيا في بيركلي يقول إن الأشخاص الذين يحسبون بوعي ما يشعرون بالامتنان له قد يتمتعون بصحة بدنية وعقلية أفضل.

'تشير الأبحاث إلى أن الامتنان قد يرتبط بالعديد من الفوائد للأفراد ، بما في ذلك تحسين الصحة الجسدية والنفسية ، وزيادة السعادة والرضا عن الحياة ، وانخفاض المادية ، وأكثر من ذلك.'

علاوة على ذلك ، قد يشجع الامتنان أيضًا السلوك المؤيد للمجتمع:

'يشير هذا إلى أن ممارسة الامتنان يغير الدماغ بطريقة تجعل الناس يشعرون بمكافأة أكبر عندما يستفيد الآخرون ، مما قد يساعد في تفسير سبب تشجيع الامتنان على السلوك الاجتماعي الإيجابي.'

(لمعرفة المزيد حول كيفية ممارسة الامتنان وتقنيات اليقظة الأخرى ، راجع كتابي الإلكتروني الأكثر شيوعًا حول فن اليقظة الذهنية هنا )

4) ابحث عن قبيلتك

كما ناقشنا أعلاه ، عندما تكون وحيدًا ، قد تضيع وتعزل وسط حشد من الناس ، وفي هذه الحالة قد تعتقد أنه لا يوجد قدر من التواصل الاجتماعي يمكن أن يساعدك على الزحف للخروج من حفرة الوحدة.

قد تبدأ في التفكير في أنك غير قادر تمامًا على إقامة روابط اجتماعية ذات مغزى مع الآخرين. لكن هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى العثور على قبيلتك.

ماذا يعني هذا؟ يعني العثور على أشخاص يشاركونك اهتماماتك وعلى استعداد لإشراكك في لقاءاتهم الاجتماعية.

في كثير من الأحيان ، سيحاول الأشخاص الوحيدين العثور على أشخاص آخرين منعزلين ، لكن هذا يجعل فعل إنشاء روابط قوية أكثر صعوبة ، حيث لا يستطيع الطرفان القيام بذلك بمفردهما.

ولكن هذا يعني أيضًا الحفاظ على الشبكات الاجتماعية الأصلية والروابط الاجتماعية.

لا تعزل نفسك عن أصدقائك وأقاربك الحاليين لأنك قد وجدت شبكة أو قبيلة جديدة.

بمجرد أن تتمكن من الزحف من وحدتك ، ستشعر تلك الروابط الاجتماعية الأصلية بأنها أفضل بكثير من ذي قبل.

للحصول على بعض النصائح العملية للعثور على قبيلتك ، جرب ما يلي:

1) إذا لم يكن لديك أي شغف ، فابدأ في تجربة أشياء جديدة. مارس هوايات جديدة. مهما كان ما تهتم به ، ستتمكن من العثور على أشخاص آخرين مهتمين بنفس الشيء.

2) حضور اللقاءات. هناك المئات من النوادي المخصصة لأشياء مثل الرقص والكتابة الإبداعية والكتب والمشي لمسافات طويلة واليوجا والتأمل. أيا كان ، استخدم الإنترنت للعثور على مكان وجود هذه النوادي في مدينتك. ترحب معظم الأندية بالأشخاص الجدد لأن هذا ما يجعل النادي يزدهر.

3) توقف عن الحكم السلبي على الآخرين: إذا كنا نكره الجميع ، فقد يجعل من الصعب إقامة علاقات. حاول أن ترى الخير في الآخرين.

5) ابحث عن مصادر جديدة للمعنى

هذه النصيحة مهمة بشكل خاص لأولئك الذين أنهوا علاقة للتو.

لماذا ا؟

لأن الكثير منا يصنع معناه من خلال علاقاتنا وعندما تفقد شخصًا كان مهمًا جدًا لحياتك ، فإنك تفقد قدرًا كبيرًا من المعنى.

من الضروري أن تجد معنى جديدًا في الحياة من أجل بناء نفسك والتغلب على هذا الشخص الذي تحبه.

وإذا كنت تشعر بالوحدة ، فإن العثور على مصادر جديدة للمعنى سيساعدك أيضًا. بعد كل شيء ، فإن السعي وراء المعنى بدلاً من السعادة يعتبر أكثر إرضاءً.

البحث الفعال عن السعادة لا يؤدي إلا إلى الشعور بالتعاسة تؤكد الدراسة في عام 2011 .

في الدراسة المعنونة 'هل البحث عن السعادة يجعل الناس غير سعداء؟ التأثيرات المتناقضة لتقدير السعادة '، هذا المنشور القيّم يتنقل من خلال الطرق التي نتبعها بنشاط في السعي وراء السعادة وكيف أن القيام بذلك لا يؤدي إلا إلى هزيمة الذات.

تقول الدراسة: 'كلما زاد عدد الأشخاص الذين يقدّرون السعادة ، زاد احتمال شعورهم بخيبة الأمل'.

حتى مع تغير الحياة للأفضل ، يستمر الناس في الشعور باليأس والوحدة.

يعرّف علماء النفس السعادة بأنها حالة من الراحة والشعور بالرضا في الوقت الحالي. ومع ذلك ، فإن المعنى أعمق.

عالم النفس مارتن سيليجمان يقول يأتي المعنى من الانتماء إلى شيء ما وراءك وخدمته وتطوير الأفضل بداخلك.

في حين أن ثقافتنا مهووسة بالسعادة ، يقول سميث إن البحث عن المعنى هو طريق أكثر إشباعًا.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم معنى في الحياة هم أكثر مرونة ، ويعملون بشكل أفضل في المدرسة والعمل ويعيشون لفترة أطول.

بدلاً من مشاهدة Netflix طوال اليوم ، يمكنك استغلال هذا الوقت لتعلم مهارات جديدة أو اللحاق بالوقت وجهًا لوجه مع الأشخاص الذين لم تتحدث معهم منذ فترة.

إذا كنت تبحث عن بعض الدورات التدريبية عبر الإنترنت لتحسين نفسك ، فقد كتبت قائمة أفادتني شخصيًا أكثر. تحقق من تلك القائمة هنا .

لقد تلقيت أيضًا بعض الرسائل الإلكترونية من أشخاص يريدون تعلم التأمل. فكرة عظيمة!

إذا كنت تبحث عن دورة تدريبية ، فإنني أوصي بشدة بمراجعة The M-Word بواسطة إميلي فليتشر. إنه برنامج مدته 33 يومًا يعلم بعض تقنيات التأمل الحديثة الرائعة. إميلي هي معلمة رائعة أيضًا. تحقق من ذلك هنا .

إليك بعض الأفكار لإضافة معنى جديد لحياتك الآن:

1) كن مستمعًا أفضل.

هناك الكثير لنتعلمه من الآخرين. استمع بقصد الفهم بدلاً من محاولة القفز برد. ربما يكون معظم أصدقائك قد مروا بالانفصال من قبل. قد يكون لديهم شيء قيم ليعلمك إياه.

2) توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

قد تقارن نفسك دون داع بأشخاص آخرين ، خاصة أولئك الذين تربطهم علاقة سعيدة.

لكن لا جدوى من مقارنة نفسك بالآخرين. لكل شخص ظروف مختلفة. وأنت لا تعرف حقًا ما يحدث حقًا في حياة شخص آخر وعلاقاته.

من الأفضل ممارسة التراحم وافتراض أننا جميعًا متساوون. انظر في داخلك وانس الحاجة للمقارنة.

3) تواصل مع حكمتك الداخلية.

من المتعب أن تبحث دائمًا عن نصائح للآخرين وما يجب أن تفكر فيه. اجلس بهدوء مع نفسك وافهم ما تفكر فيه وتشعر به حقًا.

4) تخلص من الشعور بالذنب.

توقف عن إيجاد طرق لإثبات أنك لست كافيًا. نعم ، أنت تمر بمرحلة انفصال ، لكن هذا لا يعني أنك لست جيدًا بما يكفي. تنتهي العلاقات طوال الوقت لأسباب متنوعة.

من المرجح أن انتهاء العلاقة لا علاقة له بك. لا تدع عقلك يغرق في التحيز المعرفي بأن كل شيء هو خطأك. اختر التعاطف الذاتي بدلاً من ذلك.

6) أحب نفسك

الآن إذا كان هناك درس واحد تتعلمه ، فهو هذا: أنت بالتأكيد أهم شخص في عالمك بأكمله.

إنه واقعك بعد كل شيء.

في المخطط الكبير للأشياء ، قد تكون مجرد شخص آخر ، لكن في فهمك للواقع ، أنت أهم شيء .

لهذا السبب من الأهمية بمكان أن تعتني بنفسك. علاقتك مع نفسك هي العامل الأكثر تحديدًا في تشكيل نوع الحياة التي تعيشها.

إذا كنت لا تحب نفسك ، فاستمع لنفسك ، وافهم نفسك ، كلما كان واقعك أكثر ارتباكًا وغضبًا وإحباطًا.

ولكن عندما تبدأ وتستمر في حب نفسك أكثر ، كلما زاد كل ما تراه ، وكل ما تفعله ، وكل شخص تتفاعل معه ، يبدأ في التحسن قليلاً بكل طريقة ممكنة.

لكن حب النفس ليس بالأمر السهل. كما يقولون: أنت أكبر منتقديك.

لقد تمت برمجتنا للحصول على نوبات كراهية الذات وبالنسبة للكثيرين منا ، يمكن أن تتحول مراحل كره الذات هذه إلى حياتنا بأكملها.

فكر في الأشخاص الذين تحبهم وتحترمهم في حياتك. كيف تعاملهم؟

أنت لطيف معهم ، وصبور على أفكارهم وأفكارهم ، وتسامحهم عندما يخطئون.

تمنحهم المكان والوقت والفرصة ؛ تأكد من أن لديهم مجالًا للنمو لأنك تحبهم بما يكفي لتؤمن بإمكانية نموهم.

فكر الآن في كيفية معاملتك لنفسك.

هل تمنح نفسك الحب والاحترام اللذين قد تمنحهما لأصدقائك المقربين أو لأشخاص آخرين مهمين؟

هل تعتني بجسمك وعقلك واحتياجاتك؟

فيما يلي جميع الطرق التي يمكن أن تظهر بها جسدك وعقلك حب الذات في حياتك اليومية:

  1. النوم بشكل صحيح
  2. الأكل الصحي
  3. إعطاء نفسك الوقت والمساحة لفهم روحانياتك
  4. ممارسة الرياضة بانتظام
  5. شكر نفسك ومن حولك
  6. اللعب عندما تحتاجها
  7. تجنب الرذائل والتأثيرات السامة
  8. التأمل والتأمل
  9. كم من هذه الأنشطة اليومية تسمح لنفسك؟ وإذا لم يكن كذلك ، فكيف تقول إنك تحب نفسك حقًا؟

إن حب نفسك هو أكثر من مجرد حالة ذهنية - إنه أيضًا سلسلة من الإجراءات والعادات التي تقوم بتضمينها في حياتك اليومية.

عليك أن تظهر لنفسك أنك تحبك ، من بداية يومك حتى نهايته.

7) ماذا تريد حقا أن تفعل في حياتك؟

هل لديك هدف؟

إن فهم ما تريد القيام به في حياتك أمر بالغ الأهمية لتكون سعيدًا وتعيش حياة مُرضية.

ولكن حتى لو كنت تعرف ذلك بالفعل ، فإنه لا يزال لا يساعدك في معرفة ما تريد القيام به في حياتك.

لذا ، كيف يمكنك معرفة ذلك؟

بالنسبة الى Ideapod ، قد تساعدك هذه الأسئلة الغريبة والمثيرة للتفكير في فتح الهدف الذي تم إخفاءه عنك حتى الآن.

تحقق منها:

  1. ما الذي كنت متحمسًا له عندما كنت طفلاً؟
  2. إذا لم يكن لديك عمل ، فكيف تختار ملء ساعات عملك؟
  3. ما الذي يجعلك تنسى العالم من حولك؟
  4. ما هي القضايا التي تقترب من قلبك؟
  5. مع من تقضي الوقت وماذا تتحدث؟
  6. ما هو على قائمة الجرافات الخاصة بك؟
  7. إذا كان لديك حلم ، هل يمكنك تحقيقه؟

تذكر ، إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تحب نفسك ، فأنت بحاجة إلى أن يكون لديك هدف يفتح هذا الحب.

(إذا كنت تبحث عن إطار عمل منظم وسهل المتابعة لمساعدتك في العثور على هدفك في الحياة وتحقيق أهدافك ، فراجع كتابنا الإلكتروني على كيف تكون مدرب حياتك هنا ).

فى الختام

لتكون سعيدًا عندما تكون وحيدًا:

1) استغل الوقت بمفردك للتواصل مع نفسك. ابدأ في تدوين اليوميات واسأل نفسك أسئلة مهمة حول مشاعرك وإلى أين تريد أن تتجه في الحياة.

2) انسَ فكرة أنك بحاجة إلى أن تكون في علاقة لتكون سعيدًا. أظهرت الدراسات أن العزاب يكونون سعداء تمامًا مثل الأشخاص الذين تربطهم علاقة. تحتاج فقط إلى الاستفادة القصوى من حريتك وفرصك للنمو.

3) افصل بين المشاعر والحقائق. انظر إلى حياتك بموضوعية وابدأ في الشعور بالامتنان لكل الأشياء التي لديك في حياتك.

4) ابحث عن قبيلتك: ابحث عن الأشخاص المهتمين بالأشياء التي تهتم بها. هذه طريقة رائعة لتكوين صداقات وتكوين علاقات.

5) ابحث عن مصادر جديدة للمعنى: مطاردة السعادة ستجعلك غير سعيد. بدلا من ذلك ، ابحث عن المعنى. جرب هوايات جديدة ، والتعرف على أشخاص جدد ، وكن شغوفًا بمواضيع مختلفة.

6) أحب نفسك: ركز على عاداتك وكيف يمكنك الاعتناء بنفسك. النظافة الشخصية مهمة في حب نفسك.

7) ماذا تريد في الحياة؟ إن فهم مكان شغفك وهدفك سيجعلك تشعر بوحدة أقل. يمنحك الدافع والسبب لتعيش حياة ذات معنى.