كيفية إصلاح زواج محطم: 7 خطوات لا هراء

كيفية إصلاح زواج محطم: 7 خطوات لا هراء

زواجك محطم ولا تعرف ماذا تفعل.

ربما تكون قد سألت أصدقائك أو عائلتك (أو حتى معالجك) عن كيفية إصلاح زواجك ، والتي تحصل على إجابة في كل مكان ، 'تواصلوا وكن صادقين مع بعضكم البعض'.



لكن الأمور ليست بهذه البساطة في رأسك. لديك كل هذه الأفكار في رأسك ، كل هذه المشاعر في صدرك ، كل هذه المشاعر في قلبك.

إنه شعور فظيع عندما تدرك أن الأشياء لا تعمل في زواجك.

هذا هو الحال بشكل خاص إذا كانت حياتك متشابكة للغاية بسبب الأطفال والموارد المشتركة.

هناك أخبار جيدة، ولكن.

لا تزال الزيجات على شفا الانهيار والطلاق تحمل نقطة التحول تلك التي يمكن أن تنعش العلاقة.

لكن إصلاح زواج محطم أكثر تعقيدًا بكثير من إصلاح العلاقة.



كزوجين ، هناك توقعات ومسؤوليات لا تتوقعها من شريك غير رسمي ، والمخاطر أكبر في الزواج ، خاصة إذا كان لديك أطفال أو تشارك مواردك.

بقدر ما قد يبدو الأمر صعبًا ، فهو بالتأكيد ضمن نطاق الاحتمال.

كما هو الحال مع أي علاقة ، لا يجب أن يبقى الزواج المنكسر ، طالما أن الشخصين المتورطين فيه يقومان بعملهما لإصلاح العلاقة.

إصلاح زواجك: لماذا تعطيه فرصة أخرى

  • أنت لم تتزوج منذ فترة طويلة. متوسط ​​مدة الزواج قبل أن ينتهي بالطلاق هو 8 سنوات. إذا كنت قد تزوجت لمدة عامين فقط وترغب بالفعل في إنهاء الأمر ، ففكر في منح أنفسكم عامًا أو عامين آخرين قبل إلغائه.
  • قد لا تكون أفضل شريك في هذا السيناريو. إذا تمكنت من إدراك أنه يمكنك القيام بعمل أفضل في زواجك ، فستكون لديه فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة خلال الصراع.
  • زوجتك مستعدة لمقابلتك في منتصف الطريق. هذا ينطبق على زوجتك. إذا كانوا لا يزالون على استعداد للعمل من خلال الزواج معك ، فمن المؤكد أن الزواج ليس محكوم عليه بالفشل.
  • لا يمكنك تخيل الزواج من أي شخص آخر. لا توجد علاقة مثالية. أحيانًا يستغرق الأمر بضع محاولات قبل فهم ما تحتاجه العلاقة لتصبح أقوى وأكثر سعادة.
  • لديك خيار ترك الزواج ولكن لا تريد ذلك. يجب أن يكون الطلاق هو الملاذ الأخير المطلق لك ، إذا وجدت في نفسك أن تحاول بجدية أكبر وأن تجعل الأمور تعمل ، فمن المؤكد أن زواجك يستحق التوفير.

هزيمة الطلاق: 5 خطوات لإصلاح الزواج المنكسر

لذلك تريد إصلاح زواج محطم. واقع الحال أن زواجك فسخ لسبب ، وفي بعض الحالات يكون إصلاحه مهمة مستحيلة.

ولكن بغض النظر عن مدى سوء علاقتك في الوقت الحالي ، فإن الزواج يستحق التوفير دائمًا: لنفسك ولشريكك ولعائلتك ولكل شيء بنيتهما معًا.

فيما يلي بعض الخطوات الأساسية في إصلاح زواج محطم (تذكر أن تعدل وفقًا لذلك حسب وضعك المحدد):



1) تذكر سبب قيامك بذلك.

كيف قد تشعر: لقد وصلت إلى نهاية الزواج. طريق طويل من القتال والجدال والانفجارات العاطفية التي لا طائل من ورائها أصبح الآن خلفك أو يحيط بك ، والشيء الوحيد الذي تريد القيام به هو الخروج.

جزء منك يريد الزواج ولكنك لا تستطيع فهم السبب حقًا ، لأنك أنت وشريكك لا تستطيعان الوقوف في نفس الغرفة بعد الآن.

كيف تريد أن تشعر: يعني إصلاح زواج محطم الرغبة في إصلاح زواج محطم ، ولن ترغب أبدًا في ذلك حقًا إذا لم تكن تحب فكرة إعادة تشكيل العلاقة إلى أفضل نسخة من نفسها.

تذكر لماذا وقعت في حب شريكك في المقام الأول ، ولكن لا تتوقف عند هذا الحد.

لم يعد الحب كافيًا لاستمرار ذلك لأن الزواج أكثر من مجرد حب ؛ إنها حياة ، إنها عائلة ، إنها التزام مالي وعاطفي مدى الحياة.



هل يمكن أن يكون شريكك حقًا هو الشخص الذي تريده أن يكون ، سواء لأول مرة أو مرة أخرى؟

2) اكتب كل ما تشعر أنه خطأ في العلاقة.

كيف قد تشعر: بعد أشهر (أو سنوات) من القتال اللامتناهي وفترات من اللامبالاة المطلقة تجاه العلاقة ، قد تشعر أنك في وسط دوامة من الجدل الدائر الممزوج بمشاعر الذنب والغضب ، أو أنك في نهاية الرحلة الطويلة والمرهقة وانتهيت تمامًا من الزواج.

لا توجد قضايا فردية. لقد تحول كل شيء إلى كتلة ثقيلة عملاقة تثقل كاهلك وتثقل كاهل الزواج.

كيف تريد أن تشعر: مهما كان الأمر صعبًا ، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على تشريح الزواج وجميع مشاكله.

يحاول الكثير من الناس إصلاح زيجاتهم المحطمة دون معالجة كل جزء منها يزعجهم بشكل حقيقي ومنفرد ؛ إنهم يحاولون فقط التقدم بعقلية إيجابية قسرية ويأملون أن يعمل كل شيء.

لكن ترك الماضي وراءك لا يمحوه. إنه يحولها فقط إلى وزن يتعين عليك أنت وزوجك التعامل معه لبقية حياتك.

ضع قائمة بكل شيء - بشكل فردي ومنفصل - وتأكد من أنك تفهم تمامًا كل جزء من الزواج يحتاج إلى عمل.

إذن ما هي أنواع الأشياء التي يمكنك سردها؟ فيما يلي بعض العينات من النضالات الشائعة في حالات الزواج الفاشل:

  • نقص فى التواصل
  • قلة المودة والعناية والألفة
  • الخيانة الزوجية العاطفية و / أو الجسدية
  • أزمة غير ذات صلة

3) أصلح ما يمكنك إصلاحه بنفسك.

كيف قد تشعر: لقد سئمت من زوجتك وتعبت ، وتتمنى فقط أن يتمكنوا من رؤية كل الأشياء التي يرتكبونها بشكل خاطئ أو الأشياء التي فعلوها بشكل خاطئ وإصلاح تلك الأجزاء منها.

قد تكون لديك بعض المشكلات الخاصة بك ، لكنك تعلم أن عيوب شريكك هي المشكلة الأكبر عندما يتعلق الأمر بزواجك المحطم.

كيف تريد أن تشعر: لن تتمكن أبدًا من حل مشكلات زوجك لها ، مهما كانت ، ولكن يمكنك إصلاح مجموعة أخرى من المشكلات: مشكلتك الخاصة.

حتى لو لم تكن عيوبك كبيرة مثل عيوب زوجك ، فهذا لا يعني أنه ليس لديك أي شيء تحتاج إلى العمل عليه.

إن مجرد تحمل المسؤولية عن مشاكلك وعيوبك يكفي لتشجيع شريكك على تحمل المسؤولية عن نفسه ، لأنه يظهر له أنك تهتم بما يكفي بشأن الزواج لإجراء التغييرات التي طلبوها منك ، حتى بعد كل الخلافات والقتال. ألم.

يجب أن يكون هناك شعور بالشراكة مرة أخرى ، ويمكنك البدء في تنمية ذلك من خلال العمل نحو هدف مشترك: جعل أنفسكم أفضل لبعضكم البعض.

4) تخطي العواطف ونوبات الغضب.

كيف قد تشعر: من المستحيل أن يكون لديك أي نوع من الخطاب العقلاني أو الهادئ مع شريكك.

نصفكم يريد فقط لكمهم في الوجه. يريد النصف الآخر مغادرة الغرفة وعدم التحدث معهم مرة أخرى.

حتى بمساعدة وسيط مثل مستشار الزواج ، لا يمكنك إجراء محادثة واحدة مع شريكك دون أن تتصاعد إلى مباراة صراخ.

كيف تريد أن تشعر: لقد حصلنا عليها - أنت تتألم. لا أحد يقول أن شريكك لم يؤذيك أو يخيب ظنك ، وأنه لا ينبغي أن تشعر بالأشياء التي تشعر بها.

لكنك اتخذت قرارًا واعًا لإصلاح زواجك المحطم ، وسيكون القيام بذلك مستحيلًا إذا لم تتوقف أبدًا عن التصرف بالطريقة التي تتصرف بها حاليًا.

اترك نوبات الغضب العاطفية وراءك. أنت بحاجة إلى بذل جهد حقيقي لمنع نفسك من الغضب والانفجارات العاطفية.

سيرى شريكك جهودك للتغيير ، وسيتوقف بدوره عن اتخاذ موقف دفاعي أو يصعب التعامل معه. ادخل إلى النقطة وجذر المشاكل وابدأ في إصلاحها.

5) تعلم تعاونك وتواصلك من جديد.

كيف قد تشعر: استمرارًا للنقطة السابقة ، ستظل تشعر أنك لا تريد أن تفعل أي شيء مع زوجتك لفترة طويلة ، حتى لو اتفق كل منكما بالفعل على أنك ستحاول إصلاح الزواج.

ببساطة ، هناك الكثير من الألم لتجاهل ما حدث والمضي قدمًا ، وستظهر في أكثر الأوقات العشوائية وغير المتوقعة.

كيف تريد أن تشعر: يحتاج شريكك إلى فهم ما تشعر به ، وتحتاج إلى فهم ما يشعر به.

ليس فقط رغباتك واحتياجاتك ، ولكن أيضًا آلامك وأحزانك الحالية.

يجب أن يكونوا متعاطفين معك بدلاً من أن يكونوا دفاعيين كلما ظهرت نوبة غضب غير متوقعة إلى السطح ، والعكس صحيح.

تذكر: هذه شراكة ، ولا تنجح أي شراكة بدون تعاون وتواصل مناسبين.

في عقلك ، أصبح شريكك هو عدوك ؛ أنت بحاجة إلى إعادة تنظيم فكرتك عن شريكك وإعادتها إلى الشخص الذي تريد مواصلة بناء حياتك معه.

6) إعادة اكتشاف العلاقة الجنسية الحميمة

كيف قد تشعر: قد تشعر أنك لا تريد ممارسة الجنس مع زوجتك ، حتى لو كانوا يتقدمون.

قد تعتقد أنك بحاجة إلى التواصل وإصلاح مشكلات الاتصال العاطفي مسبقًا.

كيف تريد أن تشعر: واحدة من النصائح الأكثر شيوعًا للزواج الذي يعاني من الاضطرابات هي إحياء العلاقة الحميمة الجسدية.

في حين أنه لا يتعمق في الخلافات النفسية والعاطفية في زواجك ، فأنت لست بحاجة إلى زيارة مستشار زواج لتعرف أن العلاقة الحميمة مع بعضكما البعض يمكن أن تساعد في تحسين الترابط وتقليل التوتر.

يعزز الحفاظ على علاقة جسدية العلاقة الحميمة بين شخصين.

حتى اللمسات البسيطة مثل إمساك الأيدي والربت على الكتف والعناق يمكن أن تحفز إنتاج الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون المرتبط بالتنشئة الاجتماعية والترابط.

كلما لمست زوجتك ، كلما ربطه دماغك بمواد كيميائية جيدة في الدماغ.

7) امدح الأشياء الصغيرة بصوت عالٍ

كيف قد تشعر: نظرًا لأن زواجك أصبح قديمًا ، فأنت تضيع في روتينك وتنسى تقدير ما جعلك سعيدًا في الأصل في الزواج.

كيف تريد أن تشعر: يعتبر أخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به أحد الأسباب الشائعة لفشل الزواج. يولد هذا الانتهاك الصغير التعاسة والاستياء ، والذي غالبًا ما يتحول إلى مشاكل أكثر خطورة في الشراكة.

يمكن تجنب ذلك بسهولة بمجرد شكر شريكك على كل الأشياء الصغيرة.

بالنسبة لمعظم الأزواج ، لا تتعلق الحياة الزوجية بالحياة مع شريك حياتك بقدر ما تتعلق بمشاركة الموارد ورعاية الأطفال.

يمكن للالتزام الضمني بتوفير ورعاية الأسرة أن يجعل الجهود اليومية لشريكك تبدو واضحة ولا تستحق الثناء.

وهذا هو بالضبط سبب أهمية شكر بعضنا البعض على شيء بسيط مثل إبقاء الباب مفتوحًا أو صنع القهوة أمرًا مهمًا في الحفاظ على العلاقة حية.

من السهل أن تضيع في كل يوم وتنسى أن البقاء ملتزماً بعلاقة طويلة الأمد هو خيار ؛ يستيقظ شريكك عن قصد بجانبك كل يوم ويختار القيام بذلك كل يوم من أيام السنة.

الزواج وحده لا يدفعهم للبقاء معك - إنهم يفعلون ذلك لأنهم يريدون ذلك ، وهذا وحده يستحق الشكر.

لست مضطرًا إلى الانتظار حتى تقوم زوجتك بإيماءة كبيرة قبل أن تشكرها. دعهم يعرفون أنهم محبوبون دون قيد أو شرط في كل الأشياء ، كبيرة كانت أم صغيرة.

دلائل على أن زواجك لا يمكن إصلاحه: معرفة متى يكفي

قد لا تكون هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها إصلاح زواجك ؛ ربما تكون قد قضيت شهورًا أو حتى سنوات في حالة من عدم اليقين حيث لم تقرر أنت أو شريكك ما إذا كان الوقت قد حان لإنهاء علاقة لا تسبب شيئًا سوى الألم وعدم اليقين لجميع المعنيين.

بينما يتطلب الأمر شجاعة للعودة إلى شريكك ومحاولة إصلاح شيء كنت تعرف أنك أحببته من قبل ، إلا أن الأمر يتطلب أيضًا شجاعة هائلة لمعرفة أن ما يكفي في النهاية.

لن ينتظرك الوقت ، ويمكنك استخدام سنوات ثمينة من حياتك تكافح في علاقة لا تذهب إلى أي مكان.

فيما يلي أربع علامات مؤكدة على انتهاء زواجك:

1. كل شيء هو التفاوض.

لا يمكنك أنت أو شريكك العودة إلى النقطة التي تكون فيها على استعداد لتقديم أكثر مما تريد في أي من ساحات القتال الخاصة بك. هناك الكثير من الألم والاستياء لمنحهم تلك المكاسب ، ويشعرون بنفس الطريقة.

2. لم يعد هناك شيء اسمه مناقشة هادئة بعد الآن.

لا يمكنك المناقشة بعد الآن دون الشعور بالانزعاج أو الغضب أو الانزعاج أو السخرية. لا يمكنك حتى تحمل صوتهم وهم يسيرون في الغرفة. كيف يمكنك إصلاح أي شيء وأنت لا تستطيع حتى البدء في التواصل؟

3. لم تعد تعيش في نفس العالم بعد الآن.

الشراكة الناجحة تتطلب الشفافية. هذا لا يعني أنه يجب عليك أنت وشريكك معرفة كل فكرة سرية في أذهان بعضكما البعض وأن تكون على دراية بكل شيء صغير تفعله على مدار اليوم ، ولكن يجب أن يكون هناك شعور بأنك لا تعيش فقط من أجل نفسك ؛ أن أفعالك تؤثر على شخصين ، وليس شخصًا واحدًا فقط ، ويجب أن يكون الشخص الآخر شريكك.

إذا توقفت اليدين عن العمل معًا ، فلن يتم فعل أي شيء.

4. لا يبدو أن الأمر يستحق العناء.

اسأل نفسك: لماذا تفعل هذا حتى؟ لانك تحب شريك حياتك؟ لانك تريد انقاذ منزلك؟ لأنك تريد لأطفالك أن يتمتعوا بطفولة صحية وخالية من المشاكل؟ أو لمجرد أنك تشعر أن هذا ما يفترض أن تفعله؟

إذا وجدت نفسك يومًا تشعر وكأنك لا تستطيع حتى أن تتضايق بعد الآن ، فإن العلاقة ستنتهي. يجب أن يكون قلبك بداخله بالكامل وبدون تنازلات.

يمكن أن يكون الزواج المكسور ضريبًا بشكل لا يصدق على عقلك وروحك ، وقبل أن تبدأ في محاولة إصلاحه ، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من أنك تريد حتى إصلاحه من البداية.

إذا لم يكن قلبك ممتلئًا به تمامًا ، فلن تكون قادرًا على خلق نوع الجهد والمودة اللازمين لاستعادة شريكك وإقناعه بفعل الشيء نفسه.

لماذا يفشل الزواج؟

نحب أن نعتقد أن الشؤون والإدمان والسلوك التعسفي هي الأسباب الحقيقية لفشل الزواج.

لكن في معظم الحالات ، تأتي هذه المشاكل غالبًا بعد وصول الزواج إلى نقطة اللاعودة.

هذا لا يعني أن الغش أو السلوك المسيء لا يمثل مشكلة ؛ هذه السلوكيات غير مقبولة وليس لها مكان في زواج صحي وسعيد.

ولكن لفهم سبب فشل الزواج ، من المهم معرفة الدوافع الرئيسية التي تعزز هذا النوع من السلوك في الزواج.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كان لدى شريكك عين شاردة ، فهناك احتمال أن تكون العلاقة قد انتهت قبل أن تكتشفه وهو يغش.

لم يكن سبب فشل زواجك أنه خدع. إنه بسبب الأحداث أو حالات عدم الأمان أو أي شيء آخر قد يكون سببًا في تحريك التروس.

لا تفشل الزيجات بسبب الظروف والأحداث ، فهي تفشل لأن الأشخاص المتورطين فيها غير قادرين على أن يصبحوا الأزواج الذين يحتاجهم شركائهم

إن فهم مصدر المشكلات الزوجية الشائعة من خلال تتبعها إلى مشاكل نفسية وشخصية ، بدلاً من التركيز على المشكلة بعد حدوثها بالفعل ، هو طريقة أكثر فعالية لمنع انهيار الزواج.

أربعة أسباب مشتركة لانتهاء الزواج

1) الفشل في الوصول إلى حل وسط

حتى الأزواج الأكثر توافقًا لديهم بعض الاختلافات. يمكن أن تؤدي الاختلافات في سمات الاتصال والشخصية المفضلة إلى زواج صعب ، لكن هذا لا يعني أن العلاقة السلسة مستحيلة.

الأزواج غير القادرين على رؤية ما وراء أنفسهم ومقابلة أزواجهم في منتصف الطريق ينفرون شريكهم حتمًا.

بدون أساس مشترك ومستقر ، فإن أي زواج محكوم عليه بالانهيار إذا كان أي من الطرفين قادرًا على توليه للفريق.

2) الأهداف المنحرفة والمعتقدات الشخصية

يمكن التوفيق بين بعض الاختلافات بينما يتم وضع البعض الآخر في حجر.

غالبًا ما لا يدرك الأزواج الذين يجدون أنفسهم يختلفون بشأن أشياء تبدو تافهة أن الخلاف ينبع من أنظمة معتقدات شخصية للغاية.

إذا كان شريكك يؤمن بالاستقلالية في الزواج بينما تقدر الاعتمادية الكاملة ، فإن هذا النوع من عدم التوافق سيظهر في جوانب معينة من زواجك على وجه التحديد لأنك أنت أو شريكك يتصرفان بناءً على أقوى معتقداتك الشخصية.

قد يعتقد أحد الطرفين أن الحجج حول الذهاب إلى عشاء منتظم وقضاء الوقت معًا بحذر أمر ضروري للزواج ، بينما قد يشعر الطرف الآخر أنه فرض.

بعض الاختلالات هي ببساطة غير قابلة للتوفيق ، أو على الأقل تتطلب الكثير من التعاطف واليقظة للعمل من خلالها.

3) عدم التوافق الجنسي

العلاقة الحميمة عنصر مهم في أي علاقة وخاصة في الزواج.

بدون الرضا الجنسي ، حتى الأزواج الأكثر مثالية على الورق سيجدون طرقًا للابتعاد عن العلاقة.

تربط اللمسة الجسدية والعلاقة الحميمة بين شخصين بطريقة لا تستطيع التفاعلات الأخرى القيام بها.

يمكن أن يؤدي الاختلاف في تفاصيل غرفة النوم إلى جعل هذا الشخص أو الآخر يشعر وكأنه مثقل بأداء أشياء لا يستمتع بها أو أنه محبوس في ترتيب لن يجده مُرضيًا جنسيًا.

4) الافتقار إلى الشعور الآمن بالذات

الميول المؤذية والإدمان وحتى الزنا هي مشاكل شخصية عميقة تنبع غالبًا من انعدام الأمن.

غالبًا ما يتصرف الأفراد الذين يدخلون علاقة بدون أساس شخصي قوي بشكل سيئ في العلاقة بسبب عدم قدرتهم على احترام حدود شريكهم أو رسم أحدهم بأنفسهم.

يدخل الكثير من الناس في زيجات وعلاقات معتقدين أن الشخص الآخر هو ترياق لأخطائهم ونقاط ضعفهم.

لكن وجود شخص آخر في حياتك لن يصلح الأضرار الداخلية ويشفي الجروح القديمة.

في نهاية المطاف ، يتم حل الزيجات لأن أحد الأشخاص أو كلاهما لديه دائمًا فكرة غامضة عن هويتهم ، وكان يعتمد على الزواج لتوفير ذلك.

بدون اتجاه واضح ، يعتبر شخص واحد حتمًا روابط الزواج أمرًا مفروغًا منه.

تشمل الأسباب الأخرى لفشل الزواج ما يلي:

  • عدم التحدث عن مشاعرك والشعور بالإهمال في النهاية
  • العلاقات السيئة مع الأصهار
  • لا نعمل على النمو معا كشركاء
  • عدم البقاء على اتصال وحميم طوال العلاقة
  • عدم وجود مصالح متبادلة وضعف الأساس الأفلاطوني

المراحل الأربع للانهيار الزوجي

في حين أنه من الصعب تحديد اللحظة الدقيقة التي ينتقل فيها زواجك من إشكالية إلى انهيار ، فإن الانهيارات الزوجية تميل إلى اتباع نفس النمط ، بغض النظر عن تفاصيله.

حدد عالم نفس العلاقات ، جون جوتمان ، المراحل الأربع المتميزة للانهيار الزوجي على أنها 'فرسان نهاية العالم الأربعة' ، حيث تمثل كل مرحلة سلوكًا جديدًا ، إذا ترك دون رادع ، يمكن أن يؤدي إلى فسخ الزواج.

وفقًا لعلماء النفس ، فإن هذه السلوكيات تنبئ بالطلاق ومعالجة هذه القضايا على وجه التحديد يمكن أن يحسن التواصل وحتى ينقذ الزواج على حافة الطلاق.

المرحلة الأولى: الشكاوى

ما يبدو عليه:

  • إلحاق العار بشريكك لخطأ ما والمبالغة فيه عند محاولة 'تلقينه درسًا'
  • رميهم تحت الحافلة واستخدام صيغ التفضيل لوصف علاقتك (أنت لا ... ، أنت دائمًا ...)
  • اللجوء إلى الهجمات الشخصية بدلاً من التركيز على مناقشة المشكلات المطروحة

يجب على المتزوجين الذين يرغبون في الحصول على فرصة لمكافحة الطلاق أن يتعلموا كيفية التواصل بشكل صحيح.

في حين أن الخلافات والخلافات وسوء التواصل أمر شائع في أي علاقة صحية ، فإن اللجوء إلى الشكاوى بدلاً من النقد البناء هو أحد العلامات المبكرة على زواج محطم.

عندما ينتقد الشركاء بعضهم البعض بشكل مفرط ، فإنهم لم يعودوا يتواصلون ويتعاونون. الشكاوى التي تحد من الهجمات الشخصية تثير الخلاف بين الشريكين ، وتشكل سابقة لزواج غير محترم وربما مسيء.

في كثير من الأحيان ، يشعر الزوجان أن تكرار النقد أو الشكوى يمكن أن يؤدي إلى نتائج أفضل ، مما يؤدي فقط إلى الإضرار بالعلاقة بشكل أكبر.

في الواقع ، المشكلة ليست أن زوجك لا يستمع أو لا يفهم ما تقوله.

التمسك بمستوى أساسي من الاحترام حتى في حالة الخلاف أمر ضروري لمنع زواجك من الانهيار.

المرحلة الثانية: الازدراء

ما يبدو عليه:

  • تتجنب مناقشة أشياء معينة لأنك تعلم أن حديثك سينتقل إلى قتال
  • تتجنب شريكك لأنك تربطه بالمشاعر السلبية
  • أنت تمشي على قشر البيض حول شريكك وتحاول 'إنقاذ اليوم'

الأزواج الذين يميلون للنقد الهدام ينتقلون حتما إلى المرحلة الثانية من انهيار الزواج ، الازدراء.

عندما يصبح الأزواج أكثر جرأة وقسوة مع انتقاداتهم ، ينهار الاحترام المتبادل والعلاقة الحميمة حتى لا يمكنك الجلوس في نفس الغرفة دون الشعور بنوع من الانزعاج لبعضكما البعض.

في هذه المرحلة ، يتعدى ازدراء الشريك على جوانب أخرى من حياتك الزوجية.

حتى خارج الجدل ، تبدأ في رؤية شريكك على أنه أقل شأناً منك ، وهذا يترجم إلى لغة جسدك وتفاعلاتك العامة.

يصبح التعامل مع العين ، والسخرية ، والرد بسخرية جزءًا طبيعيًا من تفاعلاتك اليومية.

تبدأ الخدمات الصغيرة والطلبات البسيطة في الشعور بالفرض ، وتبدأ فكرة قضاء الوقت مع بعضنا البعض في الشعور بالفزع.

يبدأ الأزواج الذين يحتقرون بعضهم البعض في الشعور بتعاطف أقل تجاه النصف الآخر.

في هذه المرحلة ، يصبح التواصل أكثر صعوبة ، ويبدأ الشركاء في إنشاء آليات دفاع آلية للتعامل مع الدورة المتكررة للشكوى والازدراء.

المرحلة 3: الدفاع

ما يبدو عليه:

  • التحول إلى الاستجابات التلقائية عند مواجهتها
  • تنفجر فجأة بسبب غمرها الصراع
  • الشعور بأنه لم يعد هناك أي طريقة لحل الخلافات بينك وبين شريك حياتك

الزيجات التي تكون في حالة ازدراء دائمة ستكون في نهاية المطاف طغت على التقدم بشكل إيجابي.

يصبح الشركاء في نهاية المطاف أكثر صلابة بسبب السمية في الزواج لدرجة أنهم يصبحون غير حساسين للزواج ، بما في ذلك جوانبه الجيدة.

في المرحلة الدفاعية ، يميل الزوجان إلى ضبط بعضهما البعض.

يصبح سوء التواصل أكثر انتشارًا لأن أيًا من الأفراد ليس منفتحًا على التحدث مع بعضهم البعض ، وغالبًا ما يؤمنون بأن شريكهم ليس لديه شيء جديد ليقوله أو ببساطة لم يعد يفهمهم

الشعور بالحاجة المستمرة لحماية نفسك من شريكك يخلق توترًا في العلاقة. لم يمض وقت طويل حتى يصل الزواج إلى المرحلة الرابعة والأخيرة من الفسخ: فك الارتباط.

المرحلة 4: فك الارتباط

ما يبدو عليه:

  • تجنب شريكك بفاعلية لتمضية الوقت معهم
  • الموافقة والاعتذار بذهول فقط لوقف الصراع
  • البقاء في وقت متأخر في العمل ، والقيام بالمزيد من الأعمال والمهمات فقط لتبدو مشغولًا وتحد من الاتصال غير الضروري مع زوجتك

عندما يشعر الزوجان أخيرًا بالتعب الشديد من حدة مرحلة الازدراء وتكرار مرحلة الدفاع ، يقع الزواج حتمًا في حالة فك الارتباط.

بدلاً من المشاعر العالية ، أصبحت المشكلات المزمنة في الزواج التي كانت تتطلب اهتمامًا في السابق شائعة جدًا بحيث يتم تجاهلها.

يشعر كلا الطرفين أن معالجة المخاوف لن تؤدي بعد الآن إلى حل ، وعند هذه النقطة تستمر هذه المشاكل في التفاقم والتعفن.

فك الارتباط هو الدافع الرئيسي للطلاق على وجه التحديد لأن الشركاء لم يعودوا مستعدين للتواصل مع بعضهم البعض.

في هذه المرحلة ، يتم إزالة حساسية الشركاء وفك ارتباطهم بمشاعر بعضهم البعض ، ويتم استنزافهم عقليًا لدرجة عدم الشعور بالغضب.

بدون الشعور بالحاجة إلى التفاعل والتفاعل مع زوجتك ، فإن الزواج يتوقف حتماً ، مما يؤدي إلى الطلاق.