هل القهوة تسمين؟

هل القهوة تسمين؟

هل القهوة تسمين؟

لا ، القهوة لا تسبب السمنة. يحتوي كوب 8 أونصات من القهوة السوداء على 0 إلى 5 سعرات حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين الموجود في القهوة يعزز عملية الأيض. لهذا السبب ، قد يساعدك شرب القهوة السوداء النقية بكميات معقولة على إنقاص الوزن.

في الواقع ، يوصي العديد من خبراء اللياقة البدنية بشرب كوب من القهوة السوداء النقية قبل نصف ساعة من التمرين لتحسين نتائجك.



لسوء الحظ ، كثير من الناس لا يشربون نقية قهوة سوداء . وبدلاً من ذلك ، اختاروا أنواعًا خيالية تحتوي على كميات هائلة من السكر والدهون.

القهوة المتخصصة التي تقدمها ستاربكس وكاريبو كوفي وكوستا كوفي وما شابه ذلك هي في الواقع عالية جدًا في السعرات الحرارية الفارغة التي لا تفعل شيئًا سوى إرباك أعصابك وتسبب لك زيادة الوزن.

في واقع الأمر ، فإن العديد من عروض بائعي القهوة المتخصصة تنافس الوجبات كبيرة الحجم من ماكدونالدز وغيرها من مطاعم الوجبات السريعة من حيث السعرات الحرارية والدهون.

فيما يلي بعض المقارنات:

  • يحتوي بيج ماك من ماكدونالدز على ما يقل قليلاً عن 500 سعرة حرارية ، وكذلك الفراولة فرابتشينو من ستاربكس. وينطبق الشيء نفسه على حليب فراب لاتيه كامل الدسم بنكهة الكراميل من كافيه نيرو.
  • يحتوي الهامبرغر العادي مع البطاطس المقلية من ماكدونالدز على ما يقرب من 650 سعرة حرارية ، وكذلك مبرد الفراولة من كوستاس.
  • وجبتين من دجاج كنتاكي المقلي تحتويان على ما يقرب من 400 سعرة حرارية ، وكذلك موكا فرابيه لاتيه من كافيه نيرو.
  • يحتوي كب كيك الفانيليا بكريم الزبدة من ستاربكس على 400 سعرة حرارية ، وكذلك الحال مع موكا فرابوتشينو بالحليب كامل الدسم مع الكريمة المخفوقة من ستاربكس.

انظر لدينا السعرات الحرارية في القهوة مقالة لمخططات السعرات الحرارية لمشروبات القهوة الشائعة.

محتويات مشاهده
هل القهوة تسمين؟
هل القهوة غير صحية؟
ما الذي تستطيع القيام به؟
القهوة الفاخرة تنحيف وتضفي الحيوية على حياتك!

هل القهوة غير صحية؟

فنجان قهوة بوجه حزين

تعتبر قهوة الذواقة من المشروبات المشهورة جدًا هذه الأيام ، ويزور العديد من الأشخاص مزودي القهوة الفاخرة مثل ستاربكس عدة مرات في اليوم.



في الوقت نفسه ، نشهد وباء السمنة في العالم الغربي.

هل هاتان الظاهرتان متصلتان؟ ربما ، لكننا نعلم بالتأكيد أن السعرات الحرارية الزائدة في القهوة يمكن أن تساعد في إضافة الوزن إلى جسمك وهذا بدوره ضار بصحتك.

لمزيد من التفاصيل حول فوائد القهوة ، راجع منشورنا حول الفوائد الصحية للقهوة.

ما الذي تستطيع القيام به؟

كثير من الناس عازمون على فقدان الوزن مهووسين بفكرة أنه يجب عليهم التخلي عن الأشياء التي يحبونها تمامًا من أجل القيام بذلك. الحقيقة هي أنه لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

إذا كنت قد اعتدت على شرب هذه القهوة عالية السعرات الحرارية والدهون يوميًا (أو حتى عدة مرات في اليوم) ، فهذه هي العادة التي يجب عليك التخلص منها ، وليس القهوة.

حفظ القهوة المتخصصة للمناسبات الخاصة!



لا حرج في أن تدلل نفسك بتذوق القهوة الفاخرة واللذيذة كحلوى خاصة أو علاج من وقت لآخر.

من أجل عادتك اليومية ، ابتكر مذاقًا للقهوة الفاخرة وشربها باللون الأسود. سيخبرك خبراء القهوة الحقيقيون أن هذه هي الطريقة الوحيدة للاستمتاع بقهوة ممتازة حقًا.

صب القهوة السوداء في كوب

قد تتفاجأ عندما تعلم أن الأشخاص الذين يستمتعون حقًا بأرقى أنواع القهوة (على سبيل المثال أفضل قهوة كونا من هاواي ، والتي ستجدها أيضًا في ستاربكس) ضع في اعتبارك إضافة السكر والحليب والقشدة والمكونات الأخرى لتكون 'غشًا' للقهوة.

في حين أن تعلم الاستمتاع بالقهوة السوداء النقية قد يكون طعمًا مكتسبًا ، إلا أنه يستحق اكتسابه.

عندما تشرب أفخر أنواع القهوة في أنقى صورها ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بجو ستاربكس أو أي مقهى مفضل آخر مع إضافة المعرفة والتقدير للقهوة الفاخرة إلى ذخيرتك من المهارات.



عندما تقصر استهلاكك للقهوة المتقنة على المناسبات الخاصة فقط وتطور ذوقك لقهوة نقية وراقية حقًا ، فلن تفقد وزنك فحسب ، بل ستوسع آفاقك!

القهوة الفاخرة تنحيف وتضفي الحيوية على حياتك!

يمكن أن يكون تعلم تقدير جودة القهوة عالية الجودة والخالية من السعرات الحرارية هواية ممتعة وممتعة بشكل ملحوظ.

يمكن أن يكون جمع القهوة الممتعة وجمع المعدات التي ستستخدمها للاستمتاع بالقهوة الرائعة في المنزل هواية ممتعة.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تحد من كمية خلطات القهوة عالية الدهون والسكرية التي تستهلكها ، يمكنك الاستمتاع بخصر أقل نحافة ومحفظة أكثر بدانة. من يستطيع أن يطلب أكثر من ذلك؟