لم يكن أحد يصفني بأنني مدمن على الكحول ، لكن الإقلاع عن الشرب غير حياتي

لم يكن أحد يصفني بأنني مدمن على الكحول ، لكن الإقلاع عن الشرب غير حياتي

اسمحوا لي أن أبدأ بالقول إنني رجل يحب الشراب. سواء كنت أتناول بيرة مريحة مع نفسي بعد العمل أو أشرب لقطات من التكيلا مع أصدقائي في عطلة نهاية الأسبوع ، فأنا أستمتع تمامًا بمجد إعاقة حواسي.

لكنني لاحظت مؤخرًا أنني ربما كنت أشرب كثيرًا جدًا. كان بطني القدر هائلاً ولم يكن مقدار الكحول الذي كنت أتعامل معه يفضي إلى أداء عمل مرتفع.



هذا ما سيفعله تناول 30 مشروبًا في الأسبوع. ليس صحيًا تمامًا.

لذلك قررت أن هذا يكفي وتخلت عن الكحول لمدة شهر.

وإليك كيف غيرت حياتي:

لم يكن لدي يوم عطلة في العمل

أنا أعمل عبر الإنترنت ، لذلك ليس لدي أيام إجازة بشكل عام - إلا إذا كنت ، بالطبع ، أعاني من الجوع. لذا بالنظر إلى أنني قد توقفت عن الشرب ، فإن الإفراط في تناول الكحول لم يتمكن من إيقافي. كنت أعمل باستمرار كل يوم.

هل أنجزت المزيد من العمل؟ على الأرجح ، كنت أنتج أعمالًا عالية الجودة أيضًا.

يشعر جسدي بصحة أفضل

من المؤكد أن الإفراط في تناول الكحول يجعل معدتك تشعر بالانتفاخ ويشعر جسمك بالضعف.



لقد اكتسبت 8 كيلوغرامات في 6 أشهر ، وذهب معظم هذا الوزن مباشرة إلى معدتي.

الآن لا أشعر بالانتفاخ. كانت الإفراط في تناول الكحول السبب الرئيسي لعدم ممارسة الرياضة أثناء النهار ، لذا لم يوقفني ذلك بعد الآن.

لقد كنت أمارس الرياضة كل يوم تقريبًا ويشعر جسدي رائعًا.

لقد فقدت بالفعل بضعة كيلوغرامات ويمكنني أن أشعر بالعضلات تتراكم على جسدي أسرع بكثير مما كانت عليه من قبل.

أدركت أنني سيئة في التنشئة الاجتماعية

إلى جانب حقيقة أنني أحب تناول البيرة للاسترخاء بعد الانتهاء من العمل ، فإنني أيضًا أستخدم الكحول لمساعدتي في التواصل الاجتماعي. أجده ممتعًا ومنشطًا.

لكن بدون الكحول ، أصبحت التنشئة الاجتماعية صعبة. كنت مملًا ولم يكن لدي الكثير لأقدمه لأي محادثة.



هل هذا يعني أن الكحول جعلني أفضل في التفاعل مع الآخرين؟ لا ، لكنها قدمت الوهم بأنها فعلت.

في الواقع ، كنت لا أزال نفس الشخص العجوز والممل. لا عجب أنني ما زلت أعزب!

كل هذا جعلني أدرك شيئًا واحدًا: أنا شخص ممل وأعتمد على الكحول لأجعلني ممتعًا.

هذه تجربة تعليمية رائعة. التنشئة الاجتماعية هي جزء أساسي من كوني إنسانًا وأنا بحاجة إلى جعل نفسي وحياتي أكثر إثارة للاهتمام. لقد كنت عالقًا في الروتين وأحتاج إلى تجربة أشياء جديدة وتوسيع معرفتي.

أنا أسافر حاليًا أثناء العمل ولدي الفرصة لمقابلة الكثير من الأشخاص المثيرين للاهتمام ، لذا فقد حان الوقت للتجول وبذل الجهد.



لقد فقدت 5 كجم

نعم ، شهر واحد من عدم تناول الكحول جعلني أفقد الوزن ، في الغالب حول معدتي. أنا لست من النوع الذي يفقد وزنه بسهولة ، لذا فإن 5 كجم هي طن هراء بالنسبة لي.

من اللافت للنظر مدى سوء الجعة في خط الخصر لديك!

أكلت أكثر صحة

لأنني كنت أشاهد ما أشربه ، فقد جعلني ذلك أشاهد ما كنت أتناوله أيضًا. أنا متأكد من أن هذا ساعدني على فقدان الوزن والشعور بأنني أكثر صحة أيضًا.

أنا لا أتحدث عنك ، ولكن عادة عندما أشرب البيرة ، لا أخشى تناول جانب من البطاطس المقلية أيضًا.

إليكم سبب عدم الإفراط في الشرب مرة أخرى

بعد إجراء البحث ، أعتقد أن المشكلة الحقيقية مع الكحول هي الإفراط في شرب الكحول. عادة ما يكون تناول 1-2 مشروبًا جيدًا ، ولكن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية هو ما يزعجك حقًا.

أولاً ، هناك تأثيرات قصيرة المدى. لقد مررنا جميعًا بتلك المخلفات التي تجعلك حرفيًا غير قادر على العمل. لكن لا أحد يتحدث عن الآثار طويلة المدى للإسراف في الشرب باستمرار.

وفقًا لـ Health Hub فالإفراط في شرب الكحوليات لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي وتلف الدماغ ومشاكل في القلب والكلى وأمراض الكبد. مشاهدة هذا الفيديو من طبيب نفسي عن إدمان الكحول مخيف بدرجة كافية:

ها هي خطتي الآن

علمتني هذه التجربة الكثير. الحياة بدون كحول أكثر صحة وإنتاجية وتفتح العين. أدركت المشكلات التي كان يخفيها الكحول وما أحتاج إلى فعله لتحسين نفسي وأكون سعيدًا.

لقد تعلمت أن الاعتدال هو السبيل للذهاب. من الجيد بالتأكيد أن تشرب ، لكن عليك أن تتعلم التحكم في نفسك.

ومع ذلك ، ما زلت على وشك التوقف عن تناول الكحول تمامًا من حياتي. هناك الكثير من الفوائد ليس أيضًا