قوة تجربة الرهبة

قوة تجربة الرهبة

ساذرلاند ، مدينة يبلغ عدد سكانها حوالي 2841 نسمة في مقاطعة كيب الشمالية بجنوب إفريقيا ، هي مكان للسحر المطلق. بعد حلول الظلام في غياب أضواء المدينة ، تصبح سماء الليل قوسًا أسود عميقًا لا يمكن اختراقه. النجوم ساطعة للغاية في ذلك السواد بحيث يمكنك لمسها تقريبًا.

الشعور الذي يتغلب عليك هو شعور بالرهبة. في مواجهة هذا الاتساع والجمال تدرك تفاهتك. هذا هو تعريف تجربة الرهبة ، وهي تجربة تفيد المرء بعمق على المستوى الجسدي والروحي.



الائتمان: شترستوك

كيف تؤثر تجربة الرهبة علينا

وفقًا لبحث جديد من جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، فإن تجربة رائعة مثل زيارة جراند كانيون ، والنظر إلى سقف كنيسة سيستين ، أو الاستماع إلى 'آفي ماريا' لشوبيرت ، قد يعزز نظام الدفاع في الجسم ، وفقًا لتقارير مجلة أكبر خير .

الباحثون لقد ربطت المشاعر الإيجابية - خاصة الرهبة التي نشعر بها عند لمسها بجمال الطبيعة والفن والروحانية - بمستويات أقل من السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ، وهي بروتينات تشير إلى أن جهاز المناعة يعمل بجد أكبر.

يقول الباحثون أننا بحاجة إلى المزيد من التجارب الملهمة في الحياة لأنها تعزز السعادة والجهاز المناعي ، وتحمينا من أشياء مثل الاكتئاب وأمراض المناعة الذاتية.

قالت جينيفر ستيلار ، باحثة ما بعد الدكتوراه في جامعة تورنتو والمؤلفة الرئيسية للدراسة ، التي أجرتها أثناء وجودها في جامعة كاليفورنيا في بيركلي: 'تظهر نتائجنا أن المشاعر الإيجابية مرتبطة بعلامات الصحة الجيدة'.

الائتمان: شترستوك

تعتبر السيتوكينات ضرورية لمحاربة العدوى والمرض والصدمات ، لكن المستويات العالية المستمرة من السيتوكينات ترتبط بصحة أقل واضطرابات مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والتهاب المفاصل وحتى مرض الزهايمر والاكتئاب السريري.

قال جامعة كاليفورنيا في بيركلي: 'إن الرهبة والتساؤل والجمال يعززان مستويات صحية من السيتوكينات يشير إلى أن الأشياء التي نقوم بها لتجربة هذه المشاعر - نزهة في الطبيعة ، وفقدان الذات في الموسيقى ، ومشاهدة الفن - لها تأثير مباشر على الصحة ومتوسط ​​العمر المتوقع' عالم النفس Dacher Keltner ، مؤلف مشارك في الدراسة.



نتائج البحث في الواقع مذهلة

في تجربتين منفصلتين ، أبلغ أكثر من 200 شاب في يوم معين عن مدى تعرضهم لمشاعر إيجابية مثل التسلية والرهبة والرحمة والرضا والفرح والحب والفخر.

ثم في نفس اليوم تم أخذ عينات من اللثة وأنسجة الخد.

النتيجة: هؤلاء المشاركون الذين عانوا من المزيد من هذه المشاعر الإيجابية ، وخاصة الرهبة والاندهاش والذهول ، كان لديهم أدنى مستويات من السيتوكين ، Interleukin 6 ، وهو علامة على الالتهاب.

في مجلة أكبر خير ، يروج Keltner لما يسميه Awe Walk.

'نحن جميعًا نتمتع بشكل طبيعي بمجموعة من المشاعر التي تمكننا من إيجاد هدفنا ، وزيادة رفاهيتنا ، والتنقل في مكاننا في العالم الاجتماعي. وتشمل هذه المشاعر الامتنان والرحمة والبهجة و (تركيزنا هنا) الرهبة ، 'يقول كيلتنر.

يصف كيلتنر الرهبة بأنها التجربة التي نمتلكها عندما نواجه أشياء ضخمة وكبيرة والتي تتجاوز فهمنا الحالي للعالم.



يخبرنا أن الفيلسوف اليوناني بروتاغوراس يعتقد أن قدرتنا على الرهبة هي قوتنا المحددة ، ومحرك الإبداع ، والاكتشاف ، والهدف ، والصحة.

وفقًا لـ Keltner ، 'التجارب الموجزة للرهبة - على سبيل المثال ، الوقوف وسط الأشجار الطويلة - تقود الناس إلى أن يكونوا أكثر إيثارًا ، وأقل استحقاقًا ، وأكثر تواضعًا وإدراكًا لنقاط القوة لدى الآخرين ، وأقل إجهادًا بسبب تحديات الحياة اليومية.

'هذه التجارب الموجزة مفيدة لجهاز المناعة ، وتثير الفكر العلمي ، وتعطي الناس إحساسًا أفضل بكيفية كونهم جزءًا من مجموعات اجتماعية أكبر.'