ثيش نهات هانه حول ما تعنيه السعادة الحقيقية حقًا

ثيش نهات هانه حول ما تعنيه السعادة الحقيقية حقًا

لقد سألنا جميعًا السؤال ، 'ما هي السعادة؟'

هل هو شعور؟ وجود ظروف مستقرة في الحياة؟ أم أنه شيء شخصي للغاية ولا يمكن تعريفه؟



حسنًا ، وفقًا للسيد البوذي ثيش نهات هانه ، إنها مجرد طريقة للوجود.

في الواقع ، في اقتباس بسيط ولكنه عميق في كتابه فن القوة ، ثيش نهات هانه يقول ان السعادة الحقيقية s يقوم على السلام الداخلي و لا تركز على السلبية .

ثيش نهات هانه يتحدث عن السعادة الحقيقية

يعتقد الكثير من الناس أن الإثارة هي السعادة…. لكن عندما تكون متحمسًا فأنت لست مسالمًا. السعادة الحقيقية تقوم على السلام '.

يقول ثيش نهات هانه أن القبول جزء مهم من السلم. ومع ذلك ، في المجتمع الغربي ، يحاول الكثير من الناس تغيير أنفسهم لأشخاص آخرين.

ومع ذلك ، هذا غير مجد لسلامنا الداخلي وسعادتنا:

'أن تكون جميلًا يعني أن تكون على طبيعتك. لست بحاجة إلى أن يقبلك الآخرون. عليك أن تقبل نفسك.

'عندما تولد زهرة لوتس ، كن زهرة لوتس جميلة ، لا تحاول أن تكون زهرة ماغنوليا.



'إذا كنت تتوق إلى القبول والتقدير وحاولت تغيير نفسك لتناسب ما يريده الآخرون ، فسوف تعاني طوال حياتك. السعادة الحقيقية والقوة الحقيقية تكمن في فهم نفسك ، وقبول نفسك ، والثقة في نفسك '.

يقول ثيش نهات هانه إنه لتحقيق القبول ، علينا أن نبدأ احتضان اللحظة الحالية و المعجزات الجميلة الموجودة حولنا:

'عندما نكون يقظين ، ومتصلين بعمق باللحظة الحالية ، يتعمق فهمنا لما يجري ، ونبدأ في الامتلاء بالقبول والفرح والسلام والحب ...

'من حولنا ، تنفجر الحياة بالمعجزات - كوب من الماء ، شعاع من أشعة الشمس ، ورقة ، كاتربيلر ، زهرة ، ضحك ، قطرات مطر.

'إذا كنت تعيش في حالة وعي ، فمن السهل أن ترى المعجزات في كل مكان. كل إنسان هو تعدد المعجزات.

عيون ترى آلاف الألوان والأشكال والأشكال ؛ آذان تسمع نحلة تطير أو قصف الرعد ؛ دماغ يتأمل ذرة من الغبار بنفس سهولة الكون بأكمله ؛ قلب ينبض بإيقاع مع نبضات قلب كل البشر.



'عندما نتعب ونشعر بالإحباط بسبب صراعات الحياة اليومية ، قد لا نلاحظ هذه المعجزات ، لكنها موجودة دائمًا.'

يذهب ثيش نهات هانه إلى القول إن هذا لا يعني أننا لا نفكر أبدًا في الماضي أو التخطيط للمستقبل ، ولكننا نفعل ذلك بطريقة مثمرة:

'أن تفكر في الوقت الحاضر لا يعني أنك لا تفكر أبدًا في الماضي أو تخطط بشكل مسؤول للمستقبل.

الفكرة ببساطة هي عدم السماح لنفسك بالضياع في ندم الماضي أو القلق بشأن المستقبل.

إذا كنت راسخًا في اللحظة الحالية ، يمكن أن يكون الماضي موضوعًا للتحقيق ، وموضوعًا ليقظتك وتركيزك. يمكنك الحصول على العديد من الأفكار من خلال النظر إلى الماضي. لكنك ما زلت راسخًا في اللحظة الحالية '.

أهمية احتضان معاناتك

نقطة أخرى مهمة يتحدث عنها ثيش نهات هانه هي أهمية عدم الابتعاد عن معاناتك.

في هذا الكتاب لا طين ، لا لوتس: فن تحويل المعاناة ، ويذكر أن الهدف الرئيسي من اليقظة الذهنية هو أولاً 'التعرف على المعاناة ثم الاهتمام بالمعاناة'.

ليس من المفترض أن تقاتل أو تقمع شعور. هذا سيجعل الأمر أسوأ.



بدلاً من ذلك ، يقول ثيش نهات هانه أنك بحاجة إلى احتضان الشعور والاعتناء به كما تفعل الأم مع طفلها.

'وظيفة اليقظة هي ، أولاً ، التعرف على المعاناة ثم الاهتمام بها.

إن عمل اليقظة الذهنية هو أولاً التعرف على المعاناة وثانيًا تبنيها. الأم التي تعتني بطفل يبكي بشكل طبيعي ستأخذ الطفل بين ذراعيها دون قمع البكاء أو الحكم عليه أو تجاهله.

اليقظة هي مثل تلك الأم ، حيث تتعرف على المعاناة وتحتضنها بدون حكم.

لذا فإن الممارسة ليست محاربة أو قمع الشعور ، بل هي تهدئته بالكثير من الحنان.

عندما تحتضن الأم طفلها ، تبدأ طاقة الحنان تلك بالتغلغل في جسم الطفل.

حتى لو لم تفهم الأم في البداية سبب معاناة الطفل وتحتاج إلى بعض الوقت لمعرفة مدى الصعوبة ، فإن مجرد حملها للطفل بين ذراعيها بحنان يمكن أن يجلب الراحة بالفعل.

إذا تمكنا من التعرف على المعاناة وتحملها بينما نتنفس بذهن ، فهناك راحة بالفعل '.

إذا كنت قد نشأت في الغرب ، فمن الواضح أن هذا يختلف عما نتعلمه عادة.

يتم تعليم معظمنا الابتعاد عن المشاعر السلبية وبدلاً من ذلك 'التفكير بإيجابية دائمًا'.

لكن هناك مشكلة في ذلك.

المشاعر السلبية لا تختفي عندما تتجاهلها. يبقى مدفونًا في مؤخرة العقل ، مما قد يؤدي إلى آليات تأقلم غير صحية مثل التوتر والغضب.

بعبارة أخرى ، فإن المشاعر السلبية تعضك في النهاية بقوة أكبر إذا تجاهلتهم.

ثيش نهات هانه لديه طريقة أفضل للتعامل مع عواطفنا

في هذا الكتاب، لا موت ولا خوف ، ثيش نهات هانه لديه فكرة أفضل عن كيفية النظر إلى عواطفنا ، وكما ستكتشف ، سيساعدنا ذلك على رؤية أن هذه المشاعر ليست مخيفة كما كنا نعتقد.

'عندما نكون غاضبين ، ماذا نفعل عادة؟ نحن نصيح ونصرخ ونحاول إلقاء اللوم على شخص آخر في مشاكلنا. ولكن بالنظر إلى الغضب بعيون عدم الثبات ، يمكننا التوقف والتنفس.

غاضبون من بعضنا البعض في البعد النهائي ، نغلق أعيننا وننظر بعمق. نحاول أن نرى ثلاثمائة عام في المستقبل. ماذا ستكون مثل؟ ماذا سأكون مثل؟ حيث سوف تكون؟ اين سأكون؟

نحتاج فقط إلى الشهيق والزفير ، والنظر إلى مستقبلنا ومستقبل الشخص الآخر.

بالنظر إلى المستقبل ، نرى أن الشخص الآخر ثمين جدًا بالنسبة لنا. عندما نعلم أننا يمكن أن نفقدهم في أي لحظة ، لم نعد غاضبين.

نريد أن نحتضنها ونقول: 'كم أنت رائع ، ما زلت على قيد الحياة. انا سعيد جدا. كيف لي أن أغضب منك؟ يجب أن يموت كلانا يومًا ما ، وبينما ما زلنا على قيد الحياة ومعا ، من الحماقة أن نغضب من بعضنا البعض '.

السبب في أننا حمقى بما يكفي لجعل أنفسنا نعاني ونجعل الشخص الآخر يعاني هو أننا ننسى أننا والشخص الآخر غير دائمين.

يوما ما عندما نموت سنخسر كل ممتلكاتنا ، قوتنا ، عائلتنا ، كل شيء.

حريتنا وسلامنا وفرحنا في الوقت الحاضر هو أهم شيء لدينا '.

كل شيء يتغير. إنه الشيء الوحيد الذي يبقى صحيحًا.

لذلك إذا تمكنا من تبني فكرة أنه عندما نختبر المشاعر السلبية ، فلن تستمر إلى الأبد ، فقد يكون ذلك مفيدًا بشكل كبير لصحتنا العقلية.

وعلى الجانب الآخر ، لا يمكننا الاعتماد على الممتلكات أو المكانة لإسعادنا لأنها لا تدوم إلى الأبد أيضًا.

لا يمكنك الحصول على السعادة بدون معاناة

في النهاية ، وفقًا لثيش نهات هانه ، فإن السعادة والمعاناة تشبهان طرفي نقيض لقطب ، ولا يمكنك الحصول على أحدهما دون الآخر:

”لا طين ، لا لوتس. كل من المعاناة والسعادة ذات طبيعة عضوية ، مما يعني أنهما عابران ؛ إنهم يتغيرون دائمًا.

الزهرة ، عندما تذبل ، تصبح سمادًا. يمكن أن يساعد السماد في زراعة زهرة مرة أخرى.

السعادة هي أيضًا عضوية وغير دائمة بطبيعتها. يمكن أن تصبح معاناة ويمكن أن تصبح المعاناة سعادة مرة أخرى '.

اقرأ المزيد ثيش نهات هانه وحكمة الفلسفة الشرقية:

يوصي Thich Nhat Hanh بخمس تقنيات تأمل تعيد توصيل عقلك ليعيش في اللحظة الحالية

ثيش نهات هانه حول استخدام اليقظة للتعامل مع المعاناة

يشرح الدالاي لاما كيفية ممارسة التأمل بشكل صحيح