الأشخاص السامون: 10 أشياء يفعلونها وكيفية التعامل معها

الأشخاص السامون: 10 أشياء يفعلونها وكيفية التعامل معها

لا شيء يفسد يومًا جيدًا تمامًا أسرع من شخص يقطر بالسلبية والسمية.

الناس السامة في كل مكان ، والجزء الأسوأ هو أن معظمهم لا يدركون أنهم يمثلون المشكلة.



يعتقد معظم الأشخاص السامين أن أي شخص آخر هو المشكلة عندما يتعلق الأمر بالسلبية .

إذا وجدت نفسك تتساءل عما إذا كان شخص ما سلبيًا أم لا ، ففكر في هذه العلامات التحذيرية العشر التي يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت محاطًا الناس السامة .

من المهم أن تواجه هؤلاء الشياطين وجهاً لوجه لأنك لست بحاجة إلى التعامل معها أنواع الناس - تحتاج إلى إبعادهم عنهم لأنهم قد يتركونك استنزفت عاطفيا .

فيما يلي بعض علامات أ شخص سام وبعد ذلك ، سنتابع 8 طرق كيف تتعامل مع هؤلاء الأشخاص الصعبين .

1) لا ينتبهون إليك إلا عندما يخدمهم

كل شخص لديه ذلك 'الصديق' الوحيد الذي يتصل بهم فقط عندما يحتاجون إلى خدمة. أو ربما يكون أحد أفراد العائلة الذي تشعر أنك ملزم بتقديم المساعدة له.

مهما كانت بالنسبة لك ، إذا كانوا يتصلون بك فقط عندما يحتاجون إلى شيء منك ، فهم شخص سام.



وفقًا لأبيجيل برينر دكتوراه في علم النفس اليوم ، يستخدم الأشخاص السامون أشخاصًا آخرين لتحقيق أهدافهم:

'إنهم يستخدمون أشخاصًا آخرين لتحقيق ما يصادف أن يكون هدفهم. انسى ما تريد. هذا لا يتعلق بالمساواة في العلاقة - بعيدًا عن ذلك. '

تعرف عليها وابدأ في وضع خطط لتخليص نفسك من تلك العلاقة. الشخص الذي يأخذ فقط ولا يعيده أبدًا ليس شخصًا تحتاجه في حياتك.

2) لديهم ضغائن

يحب الأشخاص السامون إثارة الدراما ، وإحدى أفضل الطرق لفعل ذلك هي إثارة شيء غبي فعلته في الماضي.

ربما يضايقونك أمام الأصدقاء ، أو ربما يرمونها في وجهك بطريقة خبيثة ، وأنت تشعر بالسوء حيال ذلك مرة أخرى.

يبدو الأمر كما لو كان لديهم متلازمة بيتر بان ولا يمكن ترك أي شيء يذهب.



بحسب مقال في مجلة فوربس بقلم ترافيس برادبيري ، قد يخشى الأشخاص السامون أن يلحقهم الضرر بهم:

'بعض الناس يركزون بشدة على أخطاء الآخرين بحيث يبدو أنهم يعتقدون أنهم لا يرتكبون الأخطاء بأنفسهم. ستجد أن هؤلاء الأشخاص لديهم ضغائن ، ويفتقرون إلى الذكاء العاطفي ، ويخافون باستمرار من أن يلحق بهم الآخرون الأذى ، وقد يبدأون في إخراجك من المشاريع المهمة '.

إذا كان شخص ما يقضي الكثير من الوقت في الكدح في الماضي ولا يعمل على التغلب على نفسه ، فأنت بحاجة إلى المضي قدمًا.

3) تجعلك تشعر بأنك عالق

الشخص الذي يعاني من موقف سام سيبذل قصارى جهده ليجعلك تشعر بالضيق تجاه حياتك لأنه بقدر ما يقدم عرضًا جيدًا ، فإنه يشعر بالضيق تجاه حياته.

وبحسب الكتاب ، 5 أنواع من الأشخاص الذين يمكن أن يدمروا حياتك: تحديد والتعامل مع النرجسيين ، والمعتلين اجتماعياً ، وغيرهم من الشخصيات شديدة الصراع ، يقول المؤلف أن سمة 'شخصيات الصراع العالية' هي السلوك السلبي الشديد:



'غالبًا ما ينخرط أطباء الرعاية الصحية في سلوك سلبي شديد. قد يشمل ذلك دفع أو ضرب شخص ما ؛ - نشر الشائعات والأكاذيب الصريحة عنها. يحاولون الحصول على تواصل مهووس معهم ... هناك أيضًا بعض أخصائيي الرعاية الصحية الذين يستخدمون التلاعب العاطفي لإيذاء الآخرين ولكن يمكن أن يظهروا عاطفيًا للغاية في السيطرة أثناء قيامهم بذلك ... غالبًا ما يبدون جاهلين بشأن تأثير سلوكهم العاطفي المدمر والمرهق على الآخرين. '

سوف يبرزون أفضل طبيعتهم العدوانية السلبية ويوضحون أنه لا يمكنك الهروب من وظيفتك ، أو أي موقف تجد نفسك فيه.

في الغالب ، هم غير قادرين على المضي قدمًا في حياتهم ، ويحتاجون إلى أشخاص للبقاء في هذا المكان معهم.

4) يلفظون آمالك وأحلامك

ستعرف أنك في وجود سلبي و الناس السامة إذا في كل مرة تعلن فيها عن شيء ما ، فإنهم يلفظون ذلك ويخبرونك بمليون سبب لعدم قدرتك على فعل الشيء الذي تريد القيام به.

في الواقع ، جاكلين نيومان ، محامية قانون الطلاق والزواج في مدينة نيويورك ، يقول في صخب أن علامة السلوك السام هي إهانتك بتعليقات مقنعة بناءة:

'على سبيل المثال ،' ستبدو أفضل بكثير إذا كانت س ، أو ص ، أو ع ... بعد ذلك ، تتدرج التعليقات لتجعلك موضع مزحة غالبًا ما يتبعها 'أنت تعرف أنني أمزح - لا تكن حساسة جدا.''

تصبح التعليقات أسوأ بمرور الوقت ، لدرجة أنك تشك في نفسك وأهدافك.

سواء كنت ترغب في شراء سيارة جديدة أو البحث عن وظيفة جديدة أو البحث عن حب جديد أو الانتقال إلى مدينة جديدة ، فإن سلبيتهم لها علاقة بهم ولا علاقة لك بها ، لذا تجاهلها فقط.

لكنهم سيعطونها إيقاعًا جيدًا ، لذا احترس.

[لمعرفة كيفية التعامل مع الأشخاص الأنانيين والسمّين ، وبناء احترامك لذاتك ، تحقق من كتابي الإلكتروني الجديد: الدليل الجاد لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل]

5) يكذبون عليك

لا يستطيع الأشخاص السامون مساعدة أنفسهم عندما يتعلق الأمر بالكذب . يبدو الأمر وكأنهم بحاجة إلى إشعال نيران الدراما والفوضى من أجل أن يكونوا سعداء.

وفقًا لشانون توماس ، LCSW ، في Greatist ، 'الأشخاص السامون هم متلاعبون بارعون وكذابون ماهرون وممثلون رائعون ... يمكنهم الاختباء في كل مكان.'

إذا كان شخص ما لا يقاتل ، فهو لا يعيش. سوف يكذبون على الناس عنك ، من أجلك ، وعليك ، ويفعلون الشيء نفسه في دائرة معارفك من أجل تلبية احتياجاتهم الخاصة.

إذا تساءلت يومًا عن شعور 'الرمي تحت الحافلة' ، التزم بشخص سام ، وستكتشف قريبًا.

6) تشعر بالسلبية عندما تكون من حولك

السامة مثل السرطانات في دلو. هل سبق لك أن رأيت سرطان البحر في دلو؟

يحاولون جميعًا الهروب مرة واحدة وينتهي بهم الأمر بسحب بعضهم البعض. إنهم لا يريدون أن يروا أي شخص من هذا القبيل ينجح ولذا فهم يمسكون بالسيطرة ، وينزعون ، وفويلا! لا أحد يخرج.

واو ، تحدث عن جمهور صعب.

وفقًا لأبيجيل برينر دكتوراه في علم النفس اليوم يميل وجود جو سلبي حول الأشخاص السامين لأنهم يركزون على المشكلات وليس الحلول:

'تذكر أنهم متلاعبون أسمى: قد تتضمن تكتيكاتهم أن تكون غامضة وتعسفية ، بالإضافة إلى تحويل تركيز المناقشة إلى كيفية مناقشة قضية ما - نبرتك ، كلماتك ، وما إلى ذلك. يركزون على المشكلات ، وليس الحلول . '

إذا كان لديك أشخاص سامون في حياتك ، فمن المحتمل أن تشعر وكأنك في دلو مليء بسرطان البحر.

إنهم لا يريدون أن يتم مساعدتهم ، ولن يساعدوا أنفسهم ، ومع ذلك يريدون أن يشعر كل من حولهم بنفس القدر من الغباء الذي يشعرون به حيال الحياة والحب والعمل والمال والسعادة.

جودي جيل ، ماجستير ، معالج نفسي ومدرب حياة في سيدني ، أستراليا ، يقول ان يميل الأشخاص السامون إلى الإصابة بجروح عميقة:

'غالبًا ما يكون الشخص مصابًا بجروح عميقة ولأي سبب من الأسباب ، فهو غير قادر بعد على تحمل مسؤولية جرحه ومشاعره واحتياجاته ومشاكله اللاحقة في الحياة'.

في الأساس ، يريدون أن يشعر الجميع بالفزع الذي يشعرون به. وفقًا لبرينر ، هذا لأن الأشخاص السامين ينشرون مشاعرهم عليك:

بدلا من ذلك ، فإن مشاعرهم تنعكس عليك. إذا حاولت توضيح ذلك لهم ، فمن المحتمل أن يدافعوا بقوة عن وجهة نظرهم ، ولن يتحملوا أي مسؤولية تقريبًا عن أي شيء يفعلونه '.

إذا ابتعدت عن محادثة سلبية ووجدت نفسك ترتدي هذا الشعور لبعض الوقت ، أو تدلي بتعليقات سلبية للآخرين بعد ذلك ، فهذا مؤشر جيد على أنك قضيت وقتًا مع شخص سام.

الناس السامة لدينا طريقة للتغلغل في حياتنا وإحداث انطباع غير مرغوب فيه ولكنه يجد طريقه بأي شكل من الأشكال. ويبقى معنا في بعض الأحيان. تخلص منه وعد إلى كونك أنت.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

7) يريدون ما لديك

لا يمكن للأشخاص السامين أن يكونوا سعداء من أجلك بغض النظر عن مقدار ما حققته أو حققته في حياتك. لدرجة أنهم على استعداد لإبعادك عن الطريق للحصول عليه.

وفقًا لدكتوراه روندا فريمان. في يصف علم النفس اليوم سمة مشتركة للنرجسي:

'إنهم يعتقدون أنهم أفضل من الأشخاص الآخرين ، وعادةً ما ترتبط المتغيرات التي يتم تحسينها ذاتيًا بـ' القوة والمكانة '.

كما ذكرنا ، يميل الأشخاص السامون إلى أن يكونوا نرجسيين للغاية. سوف يتوسلون ، ويستعيرون ، ويسرقون طريقهم إلى ذلك الجزء من حياتك للحصول على قطعة من الكعكة ، ثم يطالبون بها جميعًا على أنها ملكهم.

راقبهم عن كثب في العمل لأنهم إذا كرهوا سعادتك ، فسيحاولون التخلص منها.

8) يشجعونك على الشعور بالأسف تجاههم

الشيء المثير للاهتمام حول الأشخاص السامين هو أنهم يحتاجون إلى الكثير من التفاعل الاجتماعي للحفاظ على سميتهم. بعد كل شيء، لا يمكنك أن تكون سلبيًا إذا كنت وحدك.

'الأشخاص السامون يستنزفونك ويتركونك محبطًا عاطفياً' وفقًا لشانون توماس ، LCSW ، في Greatist. 'يريدون منك أن تشعر بالأسف تجاههم وأن تكون مسؤولاً عن جميع مشاكلهم - ثم إصلاح هذه المشكلات أيضًا.'

سيحاولون إقناعك بالموافقة على تقييماتهم السامة لموقف أو شخص ما ، ثم سيخبرون الجميع بما قلته. الابتعاد عنهم. إنها أخبار سيئة.

9) يتوقعون منك أن تكون شخصًا لست كذلك

سيكرهك الأشخاص السلبيون بغض النظر عما تفعله أو تتصرف به ، لذلك قد تكون نفسك أيضًا.

سيرغبون في أن تكون كل شيء أو أي شخص آخر ، ولن يكون أي شيء جيدًا بما يكفي لأنهم يعتقدون أنه مثالي لهم عندما يكونون في الواقع بعيدين عن ذلك. فقط تجاهل تعليقاتهم التي تحاول أن تحبطك. سيجدون الحضيض قريبا بما فيه الكفاية.

قد يكون هذا بسبب حاجة النرجسيين إلى الكمال ، كما تقول مارغاليس فيلستاد ، دكتوراه ، LMFT في العقل والجسم الأخضر :

'النرجسيون لديهم حاجة ماسة للغاية إلى أن يكون كل شيء مثاليًا. إنهم يعتقدون أنهم يجب أن يكونوا مثاليين ، ويجب أن تكون مثاليًا ، ويجب أن تحدث الأحداث كما هو متوقع تمامًا ، ويجب أن تسير الحياة تمامًا كما يتصورونها '.

10) لن يترددوا في التلاعب بك بأي ثمن

عندما يتعلق الأمر بالأشخاص السامين ، لا يوجد شيء اسمه اللطف أو اللطف النزاهة .

إذا كانوا يريدون شيئًا منك ، فسيفعلون كل ما في وسعهم للحصول عليه.

أبيجيل برينر (M.D. كتب على علم النفس اليوم :

' الناس المتلاعبة لا تهتم بك حقًا إلا كوسيلة للسماح لهم بالتحكم بحيث تصبح مشاركًا غير راغب في خططهم '.

إذا كنت في طريقهم ، فلن يهتموا بمشاعرك أو احتياجاتك. سيقولون ما يحتاجون إليه ، والمكياج يكذب و مجاملة لك لذلك سوف تعمل في خدمتهم.

الآن بعد أن تحدثنا عن كيفية اكتشاف الشخص السام ، فلنستعرض أكثر من 8 طرق للتعامل معه.

(لتتعلم كيف تمسك بنفسك وتتجنب أن يتلاعب بك شخص سام ، تحقق من كتاب Hack Spirit الإلكتروني حول فن تحمل المسؤولية عن حياتك هنا )

كيفية التعامل مع الأشخاص السامين: 14 شيئًا يجب القيام به

رصيد الصورة: Shutterstock - بقلم رومان كوسولابوف

سواء كان صديقًا قديمًا أصبح حزينًا ، أو زميل عمل منافسًا أو فردًا من العائلة لن يختفي ، يمكن أن يكون من الصعب التعامل مع الأشخاص السامين .

هل يجب أن تقاتل النار بالنار؟ أم يجب عليك ببساطة أن تقبلهم كما هم؟ هذه أسئلة صعبة ليس من السهل الإجابة عليها.

لحسن الحظ علم النفس اليوم ، لقد كشفوا عن 8 استراتيجيات للتعامل مع الأشخاص السامين. لقد لخصت النصائح الممتازة أدناه.

1) تعرف على السمات التي تجعلك فريسة سهلة

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة سبب استهدافهم لك.

بالنسبة الى الوتد ستريب في علم النفس اليوم:

'استخدم المعالجة الرائعة للتفكير في التفاعلات التي أجريتها مع الشخص الذي جعلك غير سعيد - مع التركيز على سبب شعورك كما شعرت ، وليس ما شعرت به - ومعرفة ما إذا كان بإمكانك تمييز نمط ما.'

هل لديك حاجة لإرضاء أم أنك تخشى التسبب حتى في أدنى صراع؟

خذ خطوة للوراء وفكر في التفاعلات التي أجريتها من خلال التركيز على ما فعلته ، ولكن ليس ما شعرت به - ومعرفة ما إذا كان يمكنك العثور على نمط.

بمجرد أن تجد نمطًا ، يمكنك أن تكون أكثر وعيًا بالسلوكيات التي تجعل هذا الشخص يستفيد منك.

ضع في اعتبارك أن تقييم السمات التي تسبب لك سوء المعاملة لا يعني أنك تتحمل اللوم. لا يزالون مسؤولين ، لكن هذا سيساعدك على تجنب استهدافك في المستقبل.

2) تقبل أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للتخلص منها

بالنسبة للبعض ، سيستغرق التخلص من الشخص السام بعض الوقت.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص السام قريبًا منك ، أو يعيش في منزلك ، أو يكون مسؤولاً بطريقة ما عن وضعك المالي ، على سبيل المثال ، رئيس السامة .

ومع ذلك ، إذا كنت تعرف بالفعل أنه شخص سام ، فقد يساعدك ذلك في حماية نفسك.

وفقًا لإليزابيث سكوت ، MS in جيد جدا العقل :

'إن معرفة أنك قد تتعامل مع شخص يمكن أن يؤذيك وأن يكون لديك بعض القلق على نفسك في هذا الموقف يمكن أن يساعدك على حماية نفسك من الألم الذي يمكن أن يسببه النرجسي الخبيث ، على الأقل إلى حد ما.'

قد تحتاج إلى تحديد كيف ستبدأ العملية وما تأمل في تحقيقه من خلال إزالتها من حياتك.

هذه أيضًا خطوة حاسمة لأنك ستحتاج إلى النظر إلى سميتك وتحديد ما إذا كنت تتجه نحو شخص آخر.

كن صريحًا بشأن مكانك ولماذا هذه مشكلة بالنسبة لك وستكون في مكان أفضل لبدء إزالتها من حياتك.

3) اكتشف تفاعلك

مرة أخرى ، دون تحميل اللوم على الديناميكية ، يجب أن تنظر في كيفية المبالغة في رد الفعل وعدم رد الفعل في العلاقة.

على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع متنمر ، فإن رد الفعل المنخفض باستمرار يمنحه الإذن لمواصلة التنمر عليك.

أيضًا ، يميل الأشخاص القلقون بسهولة إلى المبالغة في رد الفعل عندما تتجه العلاقة إلى الجنوب ، وهذا يعطي فقط النرجسيون المزيد من القوة لمواصلة اللعب معك.

إلى قطعة في علم النفس اليوم توضح السبب :

'كلما اقتربنا من شخص سام - كلما عرفوا عنا أكثر ، كلما زاد ارتباطنا عاطفيًا بهم ، كلما سمحنا لهم بالدخول في حياتنا - كلما زاد الضرر الذي يمكن أن يلحقوه بنا. لديهم ببساطة المزيد من المعلومات التي يمكن من خلالها التلاعب أو الانتهاك '.

حاول ألا تتفاعل معهم عاطفياً. الأشخاص السامون لا يستحقون ذلك على أي حال.

كن واضحًا وموجزًا ​​وصريحًا ومنطقيًا ولا تعلق نفسك بأي شيء يقولونه.

(لتعلم كيف تكون قاسياً عقلياً في مواجهة الأشخاص السامين ، تحقق من كتابي الإلكتروني حول فن المرونة هنا )

4) ثق في حدسك

يظل بعض الأشخاص في علاقة مؤلمة لأنهم لا يثقون في أنفسهم أو في حكمهم.

أنت تميل إلى تبرير سلوكهم السام أو منح الشخص فائدة الشك.

ولكن يأتي وقت يكفي فيه الكفاية. إذا كانوا يؤثرون عليك عاطفيًا ويجعلون حياتك أسوأ ، فقد حان الوقت لاتخاذ موقف.

خبير العلاقات الدكتور جاري براون عرضت بعض النصائح الرائعة في صخب :

'في حين أن أمعائنا غالبًا ما تكون على حق ، فهناك أوقات لا يكون فيها الأمر كذلك ... هناك قول مأثور قديم مثل هذا:' اتبع قلبك. 'أود أن أضيف ما يلي:' اتبع قلبك وجلب عقلك معك إلى تساعدك على ممارسة بعض الأسباب. '

إذا وجدت نفسك باستمرار تختلق الأعذار لشخص ما ، فتوقف واسأل أمعائك أثناء إحضار عقلك معك.

الحياة هدية ثمينة. لا تدع الأشخاص السامين الآخرين يفسدونها لك.

5) كلمة 'لا' هي أفضل صديق لك

من المحتمل أن الشخص السام في حياتك لم يشق طريقه إلى حياتك دون إذنك.

هناك احتمالات أنه ببطء ، وشيئًا فشيئًا ، شقوا طريقهم إلى حياتك وكسروا حدودك ولن يخنقوا حياتك بالكامل ويجعلوها بائسة.

لهذا السبب عليك أن تكون حازمًا ومباشرًا. مارغريتا تارتاكوفسكي ، إم. في Psych Central يقدم بعض النصائح الرائعة حول كيف تكون أكثر حزمًا عند التحدث إلى شخص سام:

'أخبر الشخص بما تشعر به بطريقة حازمة. استخدم جمل 'أنا'. على سبيل المثال: 'عندما تتصرف / تفعل / تقول _____ ، أشعر ب _____. ما أحتاجه هو _______. السبب في أنني أشاركك مشاعري واحتياجاتي هو _______ (لأنني أحبك ، وأريد بناء علاقة صحية معك وما إلى ذلك). '

من الممكن أن تجد صعوبة في إخبارهم بالرفض. ربما تكون هشة وترى ذلك ، أو ترى أنه ليس لديهم أي شخص آخر وتشعر بالسوء حيال الموقف الذي يعيشون فيه.

توقف عن هذا الان.

أسهل طريقة للتخلص من شخص سام من حياتك هي أن تتعلم كيفية توجيه واستخدام كلمة 'لا' متى وأينما كان ذلك ممكنًا. ابقهم على بعد ذراع من خلال عدم السماح لهم بالدخول إلى مملكتك.

6) احذر من مغالطة التكلفة الغارقة

ما الذي يبقيك في هذه العلاقة؟

بالنسبة الى الوتد ستريب في علم النفس اليوم:

'كما يُظهر عمل دانيال كانيمان وعاموس تويرسكي ، يشتهر البشر بنفورهم من الخسارة ، ويفضلون التمسك بما لديهم على المدى القصير - حتى لو استسلموا قليلاً سيحققهم المزيد على المدى الطويل.'

كما يفضل البشر المعروف على المجهول. ضع هذا في اعتبارك وأدرك أن الخسارة قصيرة المدى قد تؤدي في الواقع إلى مكاسب طويلة المدى.

7) التعرف على قوة التعزيز المتقطع

على الرغم مما قد تعتقد ، فإن البشر مفرطون في التفاؤل. نميل إلى رؤية الخسارة القريبة على أنها 'فوز قريب'. هذا ما يبقي الناس على ماكينات القمار.

يفسر التطور هذا.

في أيام الصيد والجمع ، عندما كانت تحديات الحياة في الغالب جسدية ، كان البقاء مشجعًا بما يكفي للاستمرار وتحويل الفوز القريب إلى فوز حقيقي أمر جيد.

روبرتا ساتو دكتوراه. يشرح كيف يمكن أن نكون في الجانب الخطأ من التعزيز المتقطع:

'كان الكثير منا على الجانب الخطأ من التعزيز المتقطع - متعطشًا للفتات التي نحصل عليها أحيانًا وأحيانًا لا نتمنى أن نحصل عليها هذه المرة.'

حتى في العلاقات السامة ، نحن متحمسون للبقاء هناك ، على الرغم من أننا نحصل فقط على ما نريده في بعض الوقت.

'بين الحين والآخر' لا يصنع نمطًا وعليك أن تضع ذلك في الاعتبار.

في الواقع ، يتمتع النرجسيون بمهارة كبيرة فيما يسمى ' قصف الحب '. بحسب علم النفس اليوم ، قصف الحب هو ممارسة 'إغراق شخص ما بعلامات الإعجاب والجاذبية ... مصممة للتلاعب بك لقضاء المزيد من الوقت مع المفجر.'

انظر إلى حياتك على مدار الشهر واسأل نفسك ما إذا كانت تضيف إليها بالفعل.

إذا لم تكن كذلك ، فأنت بحاجة إلى التفكير في طرق يمكنك من خلالها رؤيتها بشكل أقل ، أو عدم رؤيتها على الإطلاق إذا كان عليك ذلك.

8) تجاهل وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم

مهما فعلت ، لا تعذب نفسك على وسائل التواصل الاجتماعي بعد كل خطوة يقوم بها. يحب الأشخاص السامون الانتقال إلى الإنترنت للسماح لبقية العالم بمعرفة مقدار الأشياء السيئة أو مدى صحتهم في الأشياء.

مثل أماندا مكيلفي يشير في MSN ، يجب أن تكون على استعداد لاتخاذ الخطوة الأولى لتحسين جو وسائل التواصل الاجتماعي لديك:

'لا يجب أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي المكان السام الذي يقول الجميع عنه ، ولكن عليك أن تكون على استعداد لاتخاذ الخطوة الأولى لجعلها على هذا النحو.'

إنه مكان صعب لأن تكون فيه على الأرجح لأن الشخص السام سيسألك باستمرار ، 'هل رأيت منشوري!؟' وسيريدون إجابة.

كل ما تحتاجه هو الرد السريع 'آسف ، كنت مشغولًا جدًا'.

إذا كنت ترغب في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، فيمكنك أن تكون واضحًا جدًا بشأن سبب عدم متابعتك لها على وسائل التواصل الاجتماعي والشعور بالمحادثة لمعرفة ما إذا كانوا على استعداد للتعويض.

9) لا تضيع وقتك في محاولة إخبارك بخلاف ذلك

هذا هو الشيء عن الأشخاص السامين: إنهم لا يريدون مساعدتك. إنهم لا يريدون معرفة المزيد ، والعمل بشكل أفضل ، ليكونوا مختلفين.

إنهم يريدون من كل من حولهم أن يتحملوا طرقهم وأن يوفروا لهم الإقامة.

إنه وضع مستحيل ويمكنك أن تراهن أنه لا يمكنك تحسينه.

محاولة إصلاحها لن تكون ناجحة على أي حال ، وفقًا لإليزابيث سكوت ، MS in جيد جدا العقل:

'لا تحاول تغييرهم ولا تتوقع منهم أن يتغيروا وإلا ستصاب بخيبة أمل.'

هؤلاء الناس ، مهما كانوا أذكياء ومكر ، هم مجرد سلبيين ويبحثون عن المشاكل.

إنهم لا يرون كيف يؤذون الآخرين وسيستمرون في فعل ذلك لأنه بطريقة مريضة ، يجعلهم يشعرون بالرضا.

أو على الأقل لا تجعلهم يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم.

10) إنشاء مسافة (إذا استطعت)

كلما كان ذلك ممكنًا ، ابتعد عنهم. إذا كانوا في العمل ، فتناول الغداء في وقت مختلف أو في مكان مختلف.

في الواقع ، استراتيجية رائعة لاعتمادها هي 'تقنية الصخور الرمادية'.

باختصار ، فإن ملف طريقة غراي روك يعزز المزج.

إذا نظرت حولك إلى الأرض ، فإنك لا ترى الصخور الفردية كما هي: ترى الأوساخ والصخور والعشب كمجموعة.

عندما نواجه النرجسيين والأشخاص السامين ، فإنهم يميلون إلى رؤية كل شيء.

تمنحك طريقة Gray Rock خيار المزج بحيث لا تكون بمثابة هدف لهذا الشخص.

عش قويا يقول ان تتضمن طريقة غراي روك البقاء غير مستجيب عاطفياً:

'إنها مسألة أن تجعل نفسك مملًا وغير تفاعلي وغير ملحوظ قدر الإمكان - مثل صخرة رمادية ... والأهم من ذلك ، أن تظل غير مستجيب عاطفياً لوخزاتهم ونبضاتهم قدر الإمكان'.

إذا لم تتمكن من فصلهم عن حياتك تمامًا ، فحاول فصل نفسك عنهم قدر الإمكان.

لا تغير حياتك بشكل جذري حتى لا تتمكن من الاستمتاع في العمل بعد الآن ، ولكن كن حذرًا بشأن ما تشعر به وما تستخلصه من المحادثات التي تجريها مع هذا الشخص.

قد يكون من الأسهل تناول الطعام في سيارتك بضعة أيام في الأسبوع بدلاً من محاولة تحمل هراءهم يومًا آخر في غرفة الغداء.

إذا كان هذا الشخص يعيش في منزلك ، فسيتعين عليك في النهاية الجلوس وإجراء محادثة جادة معه ، ولكن إذا كان الموقف مؤقتًا ، فقط حافظ على مسافة بينك وبينك ، واملأ التقويم الخاص بك بالأشياء التي تريد القيام بها بدلاً من الاستماع إليها منهم يتذمرون من الحياة وينتظرونها.

11) حماية تلك الحدود أو التخطيط لاستراتيجية خروج

إذا كان شخص سام شخص لا يمكنك تجنبه ، فأنت بحاجة إلى وضع حدود لنوع السلوك والاتصال الذي ستتمتع به.

لست بحاجة إلى أن تكون وقحًا ، ولكن عليك أن تكون حازمًا وحاسمًا.

قد تقول لزميلك في العمل ، 'أنا بخير مع النقد ، لكن زيادة وزني لا علاقة لها بأدائي.'

قد يكون إنهاء العلاقة صعبًا ، تقول جودي جيل ، ماجستير ، معالج نفسي ومدرب حياة في سيدني ، أستراليا ، ولكن قد يكون الأمر يستحق ذلك:

'في النهاية ، ستكون قد أوجدت مساحة لعلاقات أكثر صحة وتغذية في حياتك.'

12) توقع الرد الانتقامي

من المحتمل أن يستفيد الشخص السام بطريقة ما من الطريقة التي يتصرف بها معك.

بمجرد تعيين الحدود ، من المحتمل أن يضاعفوا جهودهم لمواصلة التلاعب لكسب اليد العليا.

كن حازمًا وقويًا ومباشرًا. لا تدعهم يتلاعبون بهم عاطفياً. كل ما يقولون لا يجب أن يحمل أي وزن.

إذا كان لديك القليل من الاتصال ، فابق على هذا النحو.

في العقل الجسم الأخضر ، Annice Star ، التي كانت متورطة في علاقة مع شخص نرجسي ، قررت رؤية شريكها مرة أخرى بعد أشهر من الانفصال. إليكم سبب كونها فكرة سيئة:

'ما صدمني ، مع ذلك ، هو مدى سهولة الانقلاب في الاتجاه المعاكس ، وجلب له هذا وذاك ، وأخذ أطراف أصابعه ، والدواسة الناعمة ، والعقلانية ، حتى الكذب ... سمها ما شئت ، لقد فعلت ذلك. في غضون الساعة الأولى ، فقدت كل المكاسب التي اعتقدت أنني قد أمنتها على مدار الأشهر منذ انفصالنا '.

13) لا تطبع السلوك المسيء

هذا مهم. إذا عاملوك بشكل سيئ لفترة من الوقت ، فمن المحتمل أن يكونوا قد عقلوا سلوكهم ، بالنسبة الى الوتد ستريب:

'ربما قاموا بإهانة أو تهميش أو طردك أنت أو غيرك من أفراد الأسرة ومن ثم تبرير سلوكهم بالقول ،' إنها مجرد كلمات '؛ ينكر أنه قيل على الإطلاق '.

خلاصة القول هي أن الإساءة العاطفية أو اللفظية ليست مقبولة على الإطلاق.

إذا كنت موافقًا على ذلك ، أو تفاعلت معه (وهو ما يبحثون عنه) ، فسيستمرون في فعل ذلك.

لذلك لا تتفاعل عاطفياً ، واشرح بعقلانية سبب خطأهم واستمر في يومك دون أن تتأثر.

بمجرد أن يعرفوا أنك هدف صعب للحصول على رد فعل منه ، فسوف يستسلمون في النهاية.

14) قل وداعا

في بعض الحالات ، سيتعين عليك أن تقضم الرصاصة وتترك الشخص يخرج من حياتك. قد يكون قول ذلك أسهل من فعله لأن الأشخاص السامين لديهم طريقة للتسكع.

قلنا ذلك من قبل ، ولكن الأشخاص السامون يمكن أن يكونوا نرجسيين جدًا ، وقد يكون من الصعب تغيير ذلك.

وفقًا لعالمة النفس السريري المرخصة ديان غراندي ، دكتوراه ، نرجسي ' لن يتغير إلا إذا كان يخدم غرضه '.

ولكن إذا أوضحت نفسك تمامًا أنك لا تريد مثل هذه السمية في حياتك ، فقد يكونون مستاءين جدًا لدرجة أنهم يتنقلون على أي حال وسوف يقومون بمهمة التخلص من حياتك حتى لا تضطر إلى ذلك .

لذا وفر على نفسك المتاعب وامنح الأولوية لسعادتك وعقلك. في كثير من الحالات ، قد لا يكون لديك خيار ، لذلك عندما تفعل ذلك - اخرج الآن.

لن يكون الأمر سهلاً ، لكنه سيكون مفيدًا.

من يدري ، قد تجدها سهلة! قد يكون من الجيد أن تخبر شخصًا أنك لا تحب موقفه وأنك تستحق الأفضل في حياتك.

كل ما هو مناسب لك ، افعل ذلك. لكن مهما فعلت ، لا تستمر في العيش في صدفة بسبب طريقة هذا الشخص في جعلك تشعر بأنك صغير في حياتك. لا يستحق كل هذا العناء.

[لمعرفة كيفية التعامل مع الأشخاص الأنانيين والسمّين ، وبناء احترامك لذاتك ، تحقق من كتابي الإلكتروني الجديد: الدليل الجاد لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل]